Najlepsze Porady Kulinaria3 przepisy na domowe napoje energetyczne

3 przepisy na domowe napoje energetyczne

3 przepisy na domowe napoje energetyczne Naturalny napój

Szybkie tempo życia - niedosypianie, natłok obowiązków, stres, zmiany klimatyczne, może wpływać na nasze samopoczucie, a co za tym idzie powodować osłabienie, senność i bóle głowy. Zazwyczaj sięgamy wtedy po filiżankę kawy, a gdy nawet ona nie pomaga w rozbudzeniu nas - próbujemy dodać sobie energii napojami energetycznymi. Nie jest to jednak zdrowe rozwiązanie, takie napoje zawierają wiele cukru i źle wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Na szczęście mamy również do wyboru naturalne rozwiązania, równie skuteczne, a przy tym zdrowe. Odpowiednie połączenie różnych warzyw i owoców doda nam energii na cały dzień. Poniżej prezentujemy trzy przepisy na zdrowe i smaczne napoje energetyczne.


Napój cytrusowo-kokosowy 
Składniki:

  • 1/2 szklanki wody kokosowej

  • 1/2 dojrzałego banana

  • 1/2 pomarańczy

  • 1/2 szklanki mleka

Składniki miksujemy ze sobą. Jeśli nie chcemy w naszym napoju miąższu pomarańczy, wyciśnijmy z niej sok. 

Pomarańcza zawiera błonnik i przeciwutleniacze, a także jest źródłem witaminy C. Natomiast banan i woda kokosa dostarcza organizmowi dużą ilość potasu. 

Napój jagodowo-cytrusowy
Składniki:

  • 1 szklanka wody niegazowanej

  • sok z jednej limonki

  • 4-5 listków mięty

  • 1 szklanka mieszanki owoców leśnych (np. jagód, czerwonej porzeczki, borówki, malin) 

Wszystkie składniki zmiksuj. 

Jagody są źródłem naturalnych cukrów, które stopniowo uwalniają się do krwioobiegu, dzięki czemu dostarczają energii przez cały dzień. 

Napój energetyczny na bazie matcha 
Składniki:

  • 1 szklanka wody niegazowanej

  • 1 łyżeczka miodu

  • 2 łyżeczki proszku matcha

  • sok z jednej limonki

Wszystkie składniki zmiksuj. 

Proszek matcha powstaje z liści zielonej herbaty. Zawiera nie tylko kofeinę i L-teaninę, ale także aminokwasy, które spowalniają ich uwalnianie się, przez co napój będzie dostarczał energii przez dłuższy czas.

Dodaj komentarz


Najciekawsze porady

Podobne porady - warto przeczytać

Ostatnio komentowane porady

dlatego warto jeśc mięso tylko od sprawdzonych myśliwych a...
coca cola to ściema - w coca coli jest bardzi mało kwasu...
na randkę idz tam gdzie nie ma ludzi
jak byś lubianym ? najlepsza porada - nie rób tego na siłę...
Świetny przepis ! muszę go sprawdzić. Zawsze robiłam...
uwiebliam bataty - ten przepis jest genialny o prosty -...
musze sprawdzić ten przepis !
zepsute jajko strasznie śmierdzi :) nie ryzkuj - sprawdź...