Najlepsze Porady RodzinaDieta w ciąży

Dieta w ciąży

Dieta w ciąży © pixabay.com
W ciąży wiele kobiet myśli, iż musi jeść za dwie osoby.
Tak na prawdę należy jednak nie tyle jeść za dwie osoby, co dla dwóch osób. Przy czym nie chodzi o to, aby były to posiłki bardziej kaloryczne, ale o to, aby były bogate w cenne składniki odżywcze, witaminy i minerały. 

Zdrowe odżywianie w ciąży jest bardzo ważne - z pewnością przyczyni się do tego, że dziecko będzie się rozwijało prawidłowo, a mama będzie czuła się dobrze w czasie oczekiwania na przyjście na świat maleństwa. W ciąży spożywać powinno się przynajmniej pięć posiłków dziennie, przy czym mogą być to porcje niewielkie. Produkty spożywcze powinny być świeże, pochodzące z pewnego źródła. Bezwzględnie natomiast unikać należy wszelkich używek - typu alkohol czy też papierosy. Mogą one wpłynąć negatywnie na rozwój dziecka. Dieta powinna być oparta na owocach i warzywach, produktach zbożowych, wysokobiałkowych, zdrowych tłuszczach (jak chociażby oliwa z oliwek). Do picia idealna będzie woda mineralna. Zrezygnować natomiast warto z mocnej kawy, surowych jajek, surowego mięsa oraz surowych ryb. Należy też uważać na wagę - groźna jest zarówno nadwaga, jak i niedowaga. Ciąża sprzyja przybieraniu na wadze, ale nie oznacza to, że kobiety powinny w tym czasie bezkarnie się objadać i pozwalać sobie na wszystkie zachcianki kulinarne. 

Dodaj komentarz


Najciekawsze porady

Podobne porady - warto przeczytać

Ostatnio komentowane porady

praca marzeń!
praca marzeń!
Polecam zabiegi u doktor Pardy.
Mój pies to golden retriever i jest to z pewnością pies dla...
Jak dla mnie to wybór jest tylko jeden, a mianowicie Golden...
Kiedyś czytałam, że uwodzące jest zakrywanie ciała obcisłymi...
Naturalne sposoby na przyśpieszenie porodu najlepsze....