09.02.2024

Jak efektywnie schudnąć?

Jak efektywnie schudnąć?

Ocena artykułu

Na podstawie 4 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Michał Lewandowski
Michał jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, ekspertem od finansów osobistych i oszczędzania. Jego artykuły zawierają praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania budżetem, inwestowania pieniędzy oraz osiągania finansowej stabilności.
Udostępnij

Duża liczba kilogramów jest zmorą wielu ludzi, nie tylko kobiet, ale i mężczyzn. Kazdy chce wyglądać dobrze, podobac się innym i dobrze czuć we własnym ciele. Jednak wiele osób nadal cierpi z powodu nadwagi. Aby zmienić coś w swoim wyglądzie, należy przestawić się na zdrowy tryb życia. Doradzamy, jak efektywnie schudnąć, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poczuć się atrakcyjnie. 

 

 

 


Po pierwsze dieta

Jeśli chcesz naprawdę osiągnąć zadowalające rezultaty, to musisz zamienić białe pieczywo, ryż, makaron, na ciemne. Pamiętaj również, aby pić dużą ilość płynów w ciągu dnia. Jakich płynów? Zapomnij o słodkich sokach, nie używaj cukru do słodzenia. Postaraj się pić więcej wody, zwłaszcza przed i po posiłku, dzięki czemu będziesz miała wrażenie, że zjadłaś zdecydowanie więcej. Pozwoli Ci to zmniejszyć ilość posiłków. Jedz mniej, ale częściej. Zamień słodycze i fast-foody na zdrowe przekąski- owoce, warzywa. Chrup marchewkę i jabłka myśląc, że przyczyniają się one do Twojego sukcesu.

Po drugie sport

Zacznij biegać lub pływać. Jeżeli jednak wolisz siłownię, skorzystaj z profesjonalnych porad trenerów. którzy podpowiedzą Ci jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze. Efekty pojawią się już po pierwszym miesiącu. Nie będą one spektakularne, ale zachęca Cię do dalszej pracy. Wystarczy trzy razy w tygodniu się poruszać, by osiągnąć wymarzony efekt. Popytaj znajomych, może ktoś będzie z Tobą uprawiał sport i przy okazji Cię motywował. We dwoje zawsze jest łatwiej się zmobilizować. 

Po trzecie zmień myślenie

Nie każdy będzie wyglądął jak lalka barbie. Tak naprawdę, jeśli podobasz się sobie samemu to już jest duży sukces. Nagradzaj się jakoś za utracone kilogramy. Idź do fryzjera, kosmetyczki, kup nowe, o rozmiar mniejsze jeansy. Myśl pozytywnie o sobie i staraj się samego siebie motywować. Kiedy natomiast osiągniesz swój cel i zrzucisz tyle, ile sobie postanowiłeś, nie wracaj do dawnych nawykjów, by tego nie zepsuć. Zdrowszy tryb życia nie tylko przyczyni się do Twojego lepszego zdrowia, ale i szczęścia.  

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(4)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
3 proste rady ale bardzo skuteczne na zrzucenie kilogramów i uzyskanie wymarzonej sylwetki.
~Tadeusz
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Podstawowe zasady jak schudnąć.
~Kamila
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Czy nasza porada Jak efektywnie schudnąć? pomogła Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Jak efektywnie schudnąć?? Jeżeli tak proszę dodaj swoją radę w tematyce rozrywki w komentarzu
~Porada Jak efektywnie schudnąć?
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
~Jak efektywnie schudnąć?
09.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności