Najlepsze Porady RozrywkaO jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć?

O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć?

O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? © pixabay.com

Każda początkująca osoba, która podjęła się aktywności fizycznej w celu zrzucenia kilku zbędnych kilogramów i w celu wyrzeźbienia swojej nieco nagannej po letnich wojażach sylwetki szuka diety cud, która zadziała już w tydzień. Niestety nawet intensywne ćwiczenie nie jest w stanie wyrzeźbić sylwetki w tak krótkim czasie. Ćwiczeń nie można też wykonywać zbyt często, bo wtedy nie spalimy tak dużo. Ważnym jest, aby ćwiczenia wykonywać o stałej porze dnia, nie częsciej niż trzy razy w tygodniu. Wtedy efekty będą najszybciej i najbardziej widoczne.


Kiedy najlepiej wykonywać ćwiczenia?

Nasz organizm najwięcej energii do wykonywania wszelakiego rodzaju ćwiczeń posiada z samego rana. Wtedy jesteśmy wyspani, wypoczęci i mamy energię na resztę dnia. Dzięki porannym ćwiczeniom możemy pobudzić swój własny organizm do tego, aby wydzielił większą dawkę endorfin, które są hormonami szczęścia. Panuje błędne przekonanie, że po ćwiczeniach będziemy wyczerpani. To kłamstwo! Po krótkim odpoczynku i prysznicu będziemy jeszcze bardziej pełni energii aniżeli leżelibyśmy tą godzinę dłużej w łóżku i gapili się w sufit.

Dodaj komentarz


Najciekawsze porady

Podobne porady - warto przeczytać

Ostatnio komentowane porady

Turystykę określić można mianem podróży w celu zobaczenia i...
Rolka do ubrań i roomba to moje ulubione "sprzęty" odkąd mam...
Jak zarejestrować numer z plusa
Taki eksperyment pamiętam że musieliśmy zrobić do szkoły na...
Dużo przydatnych metod na poradzenie sobie z otworzeniem...
Przygotowanie wesela w czasie pandemii koronawirusa nie jest...
Spędzanie wolnego czasu w gronie znajomych pozwoli zbliżyć się...