12.02.2024

Co zrobić aby szybko zasnąć?

Co zrobić aby szybko zasnąć?

Ocena artykułu

Na podstawie 1 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Agnieszka Nowak
Agnieszka jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, pasjonatką zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania. Jej artykuły oferują praktyczne porady dotyczące zdrowej diety, aktywności fizycznej oraz radzenia sobie ze stresem.
Udostępnij

Nieustanne problemy z zasypianiem przyprawiają nas czasami o ból głowy. Gdy tylko pomyślimy o wieczornym położeniu się do łóżka, to dosłownie dostajemy nerwicy. Problem ten jednak dotyka coraz większej grupy ludzi, dlatego staje się tak nurtujący i często rozmawia się o problemach z zasypianiem.


Zdrowy sen to niekoniecznie długi sen

W dobie dzisiejszego zabiegania coraz ciężej jest się zrelaksować wieczorem przed snem i spokojnie zasnąć. Natomiast zdrowy i komfortowy sen jest bardzo ważny, ponieważ ma on wpływ na nasze ogólne samopoczucie, na kondycję naszego organizmu, a także na to, czy na następny dzień będziemy w stanie skoncentrować się na swojej pracy. Większość z nas uważa, że o tym, czy będziemy wyspani decyduje długość naszego snu, a to nie prawda, ponieważ, czasami wystarczy nam 5 godz, a czasem po 10 godzinach będziemy ogromnie niewyspani. Decydującym warunkiem jest więc jakość naszego snu, a nie długość.

Jak poprawić jakość snu

Ważnymi aspektami jest to, aby dokonać zakupu odpowiedniego materaca, "oddychającej" pościeli, a także zadbać o ciszę i spokój w trakcie snu. Warto także w miarę możliwości pozbyć się z pokoju wszelakiego rodzaju sprzętów elektronicznych, jak komputer czy telewizor, gdyż wpływają one negatywnie na jonizację powietrza i każdemu człowiekowi kojarzą się one z pracą i mogą wywoływać mimowolne poddenerwowanie, co ma negatywny wpływ na sen.

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(1)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Najlepsze porady o urodzie Czy nasza porada Co zrobić aby szybko zasnąć? pomogła Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Co zrobić aby szybko zasnąć?? Jeżeli tak koniecznie dodaj swoją radę w tematyce wypoczynek w komentarzu
~Porada Co zrobić aby szybko zasnąć?
12.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności