12.02.2024

Jak wzmocnić paznokcie?

Jak wzmocnić paznokcie?

Ocena artykułu

Na podstawie 1 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Agnieszka Nowak
Agnieszka jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, pasjonatką zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania. Jej artykuły oferują praktyczne porady dotyczące zdrowej diety, aktywności fizycznej oraz radzenia sobie ze stresem.
Udostępnij

Wiele osób, a zwłaszcza kobiet narzeka na kruche i łamliwe paznokcie. Często są one osłabione na wiosnę lub na jesień, ale u niektórych przez cały rok potrafią się łamać, pękać i ciężko jest je zapuścić. Wtedy kobiety wybierają sztuczne paznokcie albo specjalny manicure, który ma na celu zakryć mało estetyczne paznokcie i sprawić, że dłonie będą wyglądały ładniej. Jednak nie jest to jedyne rozwiązanie. Tak naprawdę najlepiej wzmocnić paznokcie, a nie je zakrywać. Jak można zadbać o ich zdrowy i piękny wygląd?


Dieta to podstawa

Tak naprawdę zdrowie paznokci, jak i całego organizmu zależy od naszej diety. Musisz się zacząć zdrowo odżywiać, by paznokcie miały skąd czerpać witaminy i składniki odżywcze do wzrostu. Wówczas nie tylko poprawi się wygląd paznokci, ale też skóry czy włosów. Zmiany warto więc na dobre wprowadzić do jadłospisu. Chodzi tutaj głównie o dostarczenie do organizmu dużych ilości błonnika. Zacznij jeść owoce i warzywa w większych ilościach. Staraj się umieścić je w każdym posiłku. Zamiast słodyczy możesz stosować jako zamiennik właśnie owoce, które są pełne witamin i składników mineralnych.

Zalecane są w szczególności produkty zawierające biotynę np.: banany czy produkty pełnoziarniste, a także krzem np.: brokuły czy cebula. Pozwolą one wzmocnić i wygładzić płytkę paznokcia. Istotne składniki odżywcze dla paznokci to także witaminy A, B, minerały takie jak fosfor, wapń i cynk oraz kwasy tłuszczowe. Dlatego jeśli chcesz mieć zdrowe paznokcie, jedz tłuste ryby np.: łososia, makrelę, a także produkty pełnoziarniste. Nie zapominaj, że ważnym budulcem paznokci jest także białko. Zwiększ ilość nabiału w diecie i jedz więcej mięsa, zwłaszcza drób. 

Zmiana nawyków

Twoje paznokcie nie będą zdrowe, jeśli będziesz je niszczyć. Obgryzanie i skubanie paznokci czy skórek nie wchodzi w grę. Musisz koniecznie zerwać z tym nawykiem raz na zawsze. Jeśli masz słabe paznokcie, uważaj też na nie podczas domowych obowiązków. Myj naczynia w rękawiczkach i sprzątaj w nich dom. Ogranicz kontakt paznokci z detergentami. Nie maluj ich jeśli są słabe, zamiast tego nakładaj odżywkę. W przypadku słabych paznokci, nie usuwaj mechanicznie skórek. Zamiast tego używaj specjalnych preparatów do ich usuwania. Jeśli masz tendencję do rozdwajania unikaj moczenia paznokci np.: podczas kąpieli. Zamiast je obcinać, po prostu raz na tydzień ładnie opiłuj, zapobiegnie to ich rozwarstwieniu. 

Pielęgnacja paznokci

Staraj się codziennie nawilżać dłonie, nawet kilka razy dziennie. W zasadzie nie ma znaczenia jakim kremem to zrobisz. Zwróć szczególną uwagę na paznokcie. Nacieraj je starannie i skórki wokół nich, by nie były przesuszone. Zimą noś rękawiczki, by nie miały kontaktu ze zmiennymi temperaturami. Możesz również zacierać paznokcie raz dziennie wyciśniętą z kapsułek witaminą A. Zabieg je odżywi i nabłyszczy. Zrób raz na jakiś czas kąpiel swoim paznokciom. Podgrzej szklankę wody z kilkoma kroplami dowolnego olejku. Dodaj do mieszanki sok z cytryny i przelej ją do piski. Mocz w niej 20 minut dłonie albo stopy. Taka kąpiel odżywi paznokcie i nawilży skórę. Cytryna wpłynie zaś na ich jednolity kolor. Po zabiegu łatwiej będzie Ci usunąć skórki czy nadać paznokciom odpowiedni kształt. 

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(1)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Porady o urodzie Czy opis porady Jak wzmocnić paznokcie? pomogła Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Jak wzmocnić paznokcie?? Jeżeli tak koniecznie dodaj swoją radę w tematyce wypoczynek w komentarzu
~Porada Jak wzmocnić paznokcie?
12.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności