Migdały to nasiona migdałowca, które są uważana za bogate źródło substancji odżywczych. Dietetycy przekonują, że wystarczy regularne spożywanie tylko 4 migdałów dziennie, aby korzystać z właściwości odchudzających, a także obniżających poziom złego cholesterolu, czy wpływających na układ krwionośny. Migdały, czyli tzw. super foods mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, dlatego warto wdrożyć je do swojej diety. Jeżeli jeszcze nie jesteś przekonana, czytaj dalej!
1. Ciąża
Przyszła mama powinna zacząć regularnie spożywać migdały, ponieważ są one bogate w kwas foliowy — to niezbędny składnik odżywczy, który przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka. Migdały są również świetnym sposobem na uniknięcie wymiotów, a także zgagi, która pojawia się u przyszłych mam, ponieważ przyczyniają się one do zobojętnienia kwasu żołądkowego.
2. Odchudzanie
Oczywiście migdały nie zdziałają cudów — niezwykle ważna jest zbilansowana dieta zestawiona z regularną aktywnością fizyczną. Chociaż migdały są dość kaloryczne, to jednak sprzyjają odchudzaniu, ponieważ zawarte w nich składniki odżywcze sprawiają, że tkanka tłuszczowa nie odkłada się w naszym ciele. Jedzenie nawet 4 migdałów dziennie pozwoli nam dostarczyć do organizmu sporą ilość błonnika, który jest odpowiedzialny za naszą sytość.
3. Cukrzyca i cholesterol
Regularne jedzenie migdałów w małych ilościach może poprawić poziom naszego cholesterolu, czyli skutecznie obniżyć zły cholesterol. Taki sam stan rzeczy ma miejsce w przypadku stanów przedcukrzycowych.
4. Układ krwionośny i serce
Spożywanie migdałów może przyczynić się do wspomożenia układu krwionośnego. Istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia miażdżycy, a także zawałów serca. Duża zawartość witaminy E, czyli tzw. witaminy odpowiedzialnej za młodość, sprawia, że poprzez jedzenie migdałów opóźniamy procesy starzenia się naszego organizmu oraz ciała, a to wszystko przez właściwości antyoksydacyjne migdałów.
Przyszła mama powinna zacząć regularnie spożywać migdały, ponieważ są one bogate w kwas foliowy — to niezbędny składnik odżywczy, który przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka. Migdały są również świetnym sposobem na uniknięcie wymiotów, a także zgagi, która pojawia się u przyszłych mam, ponieważ przyczyniają się one do zobojętnienia kwasu żołądkowego.
2. Odchudzanie
Oczywiście migdały nie zdziałają cudów — niezwykle ważna jest zbilansowana dieta zestawiona z regularną aktywnością fizyczną. Chociaż migdały są dość kaloryczne, to jednak sprzyjają odchudzaniu, ponieważ zawarte w nich składniki odżywcze sprawiają, że tkanka tłuszczowa nie odkłada się w naszym ciele. Jedzenie nawet 4 migdałów dziennie pozwoli nam dostarczyć do organizmu sporą ilość błonnika, który jest odpowiedzialny za naszą sytość.
3. Cukrzyca i cholesterol
Regularne jedzenie migdałów w małych ilościach może poprawić poziom naszego cholesterolu, czyli skutecznie obniżyć zły cholesterol. Taki sam stan rzeczy ma miejsce w przypadku stanów przedcukrzycowych.
4. Układ krwionośny i serce
Spożywanie migdałów może przyczynić się do wspomożenia układu krwionośnego. Istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia miażdżycy, a także zawałów serca. Duża zawartość witaminy E, czyli tzw. witaminy odpowiedzialnej za młodość, sprawia, że poprzez jedzenie migdałów opóźniamy procesy starzenia się naszego organizmu oraz ciała, a to wszystko przez właściwości antyoksydacyjne migdałów.
Opinie na temat artykułu
Średnia ocena
Niesamowite ile mają zalet migdały. Z pewnością będę je częściej spożywać, gdyż mam zamiar zrzucić parę kilogramów.
09.02.2024
Czy inspiracja Jakie właściwości mają migdały? pomogła Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Jakie właściwości mają migdały?? Jeżeli tak proszę dodaj swoją radę w komentarzu
09.02.2024
Nowe artykuły
Najczęstsze mity dotyczące atopowego zapalenia skóry
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to jedna z najczęściej występujących chorób skórnych, która dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych na całym świecie. Mimo że jest to schorzenie szeroko badane, wciąż krąży wiele mitów i nieporozumień na temat jego przyczyn, objawów oraz metod leczenia. Rozprawienie się z tymi mitami jest kluczowe dla poprawy jakości życia pacjentów oraz ich rodziny. Oto niektóre z najczęściej występujących nieprawdziwych przekonań dotyczących AZS.
Recenzje kortów do squasha – gdzie warto zagrać?
Squash jest jednym z najbardziej dynamicznych i wymagających sportów. Gra na specjalnych kortach, które różnią się od tradycyjnych kortów tenisowych, wymaga szybkości, zwinności i precyzji. Dlatego też,
Porady dotyczące bezpieczeństwa podczas gry w squasha
Squash to dynamiczna i wymagająca dyscyplina sportowa, która cieszy się coraz większą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Gra w squash może być nie tylko świetnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ale także doskonałą
Psychologiczne wyzwania osób zmagających się z atopowym zapaleniem skóry
Atopowe zapalenie skóry, zwane potocznie AZS, to przewlekła choroba skóry, która często pojawia się u dzieci, ale może również dotykać dorosłych. Jest to schorzenie, które nie tylko wymaga specjalistycznej opieki dermatologicznej, ale
Losowe artykuły
Trening Siłowy dla Kobiet: Mity i Rzeczywistość
Trening siłowy dla kobiet to temat, który przez wiele lat był otoczony mitami i stereotypami. Niektóre kobiety obawiają się, że podnoszenie ciężarów spowoduje nadmierny przyrost masy mięśniowej, inne uważają, że
Projektowanie okien – jak uzyskać najlepsze światło naturalne w domu
Projektowanie okien – jak uzyskać najlepsze światło naturalne w domuWnętrza domowe, w których panuje przyjemne i naturalne światło, są zdecydowanie bardziej przyjazne dla mieszkańców. Dlatego projektowanie okien i ich umiejscowienie w
Jak się dobrze uczyć?
Nowy rok szkolny już się zaczął, a wraz z nim u niektórych pojawiły się pytania: jak się uczyć dobrze i szybko? Czy to jest w ogóle możliwe? Niektórym nauka przychodzi bez trudu, zapamiętują dużo nie potrzebując
Jazda konna jako narzędzie wychowawcze dla młodych: zalety i korzyści
Jeździectwo to nie tylko sport, ale także forma wychowania. Jazda konna może mieć ogromny wpływ na rozwój dzieci i młodzieży, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Coraz więcej rodziców decyduje się na