Żyjemy szybko, jemy w biegu, nie wysypiamy się i nie mamy czasu na aktywność fizyczną. Niestety, dla wielu z nas tak wygląda życie codzienne. Jemy byle co, nie zwracając uwagi na to, czego nasz organizm tak naprawdę potrzebuje. Taka egzystencja ma niezwykle niekorzystny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Czego zatem unikać, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem? Jakie produkty i smakołyki wyrzucić z codziennej diety?
9 produktów produktów spożywczych, których lepiej unikać, aby żyć długo w dobrym zdrowiu
Żyjemy szybko, jemy w biegu, nie wysypiamy się i nie mamy czasu na aktywność fizyczną. Niestety, dla wielu z nas tak wygląda życie codzienne. Jemy byle co, nie zwracając uwagi na to, czego nasz organizm tak naprawdę potrzebuje. Taka egzystencja ma niezwykle niekorzystny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Czego zatem unikać, aby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem? Jakie produkty i smakołyki wyrzucić z codziennej diety?
1. Smażone posiłki. Smażona kiełbaska czy świeżo wyłowione z tłuszczyku placki ziemniaczane to nie tylko bomby kaloryczne. To także pełne niezdrowego tłuszczu potrawy, które przyczyniają się do poczucia ciężkości w żołądku. W czasie smażenia na kiepskiej jakości tłuszczu wydzielają się szkodliwe związki chemiczne, które mogą mieć działanie zwiększające ryzyko powstania zmian miażdżycowych.
2. Czipsy. Kto z nas nie przegryza ich w trakcie oglądania filmu? Albo, kiedy dzień jest kiepski i nic nie układa się tak, jak powinno? Niestety, te smaczne cząstki ziemniaków zawierają bardzo duże ilości soli, tłuszczu i kalorii. Mają niekorzystny wpływ na poziom cholesterolu, a także są powodem otyłości, zwłaszcza u dzieci.
3. Napoje gazowane. Idealne towarzystwo dla czipsów. Znana wszystkim coca cola jest napojem, który zawiera ogromne ilości cukru. Dlatego też napój ten może powodować cukrzycę, zwiększać ryzyko osteoporozy czy udaru.
4. Przetworzone mięso. Występujące w formie boczku, parówek, kiełbas, salami, burgerów, i wielu innych, dobrze nam znanych form. Są to mocno solone, wędzone lub suszone produkty, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka, otyłość czy choroby układu krążenia.
5. Frytki. Nie wyobrażamy sobie bez nich hamburgera. Często też przygotowujemy je dzieciom, kiedy nie mamy czasu lub pomysłu na obiad. Trzeba to zmienić! Frytki smażone w głębokim oleju są pełne pustych kalorii i niezdrowego tłuszczu, który jest bezpośrednią przyczyną nadwagi, zawałów i zmian miażdżycowych.
6. Lody. Niestety. Nasze ulubione wakacyjne desery też nie są najzdrowsze. Zawierają bardzo dużo cukru, który prowadzi do cukrzycy, zwłaszcza u dzieci. Lepiej przygotować je samemu, wtedy będziemy mieć pewność, co tak naprawdę jest w ich składzie.
7. Napoje energetyczne. Z tymi produktami naprawdę trzeba uważać. Są nie tylko pełne cukru, ale też nienaturalnie pobudzają organizm, co może co znacznie zwiększa ryzyko zawału serca, nawet w młodym wieku!
8. Soki owocowe. Wszystkie witaminy i minerały zostają utracone w wyniku procesu produkcji. Naturalne soki są dosładzane, co skutkuje zwiększeniem ryzyka zachorowania na cukrzycę. Z łatwością przygotujemy je samodzielnie, co dzień fundując sobie porcję zdrowia wprost z aromatycznego owocu.
9. Żywność beztłuszczowa. W przypadku żywności tego typu, tłuszcz zastępuje się cukrem lub innymi, równie szkodliwymi wypełniaczami. Zdrowe tłuszcze są niezwykle potrzebnymi składnikami, dlatego też nie należy całkowicie eliminować ich z diety.
