Chociaż promienie słoneczne mają pozytywny wpływ na samopoczucie człowieka oraz jego zdrowia, to jednak w nadmiernych ilościach mogą wyrządzić wielkie szkody. Zbyt długie przebywanie na słońcu może doprowadzić do rozwoju wielu chorób skóry oraz nowotworów. Warto pamiętać, że podczas upałów wzrasta ryzyko udaru słonecznego lub przegrzania organizmu. Przed wyjściem na zewnątrz warto pomyśleć o odpowiednio dostosowanej ochronie, która pomoże uniknąć przykrych dolegliwości związanych z poparzeniem, jak również zmniejszy ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry. Najpopularniejszym sposobem na skuteczne zabezpieczenie się przed promieniowaniem są kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym. I chociaż minęły już czasy, gdy kremy z filtrem przypominały tłusty krem o nieco topornej konsystencji, to jednak warto zastanowić się także nad bardziej naturalnymi sposobami zabezpieczenia skóry przed promieniowaniem. Przedstawiamy alternatywne produkty oraz sposoby, które pozwolą na skuteczną ochronę skóry.
Jedzenie chroniące przed słońcem
Prawidłowa dieta może nas skutecznie zabezpieczyć przed szkodliwym dla zdrowia promieniowaniem słonecznym. Warto sięgać po produkty, które są bogate przede wszystkim w przeciwutleniacze, tj.: marchew, pomidory, borówki, truskawki, migdały, zielona herbata, ryby, brokuły oraz orzechy. Dieta skutecznie wspomoże naturalne funkcje ochronne skóry, jednakże nie jest w stanie samodzielnie zabezpieczyć nas przed palącym słońcem.
Ubierz się!
Lekkie i przewiewne stroje z naturalnych tkanin to jest to! Bawełna lub len idealnie sprawdzą się na upalne dni — plamy z potu nie są aż tak widoczne. Warto wybierać jasne kolory, które odbijają światło — w czarnych ubraniach jest bardziej gorąco. Ponadto czarne ubrania znacznie szybciej wypłowieją, będąc regularnie wystawianymi na słońce, dlatego lepiej zostawić jest je na wieczór. Pomimo wysokiej temperatury rozsądnym rozwiązaniem będzie zakrywanie pleców, ramion oraz dekoltu ze względu na delikatność wspomnianych fragmentów skóry — niezwykle łatwo ulegają poparzeniom. Nie zapomnij o nakryciu głowy, które nie tylko chroni włosy i skórę przed wysuszeniem, ale również głowę przed przegrzaniem i możliwością dostania udaru.
Olejek zamiast kremu?
Kolejną ciekawą alternatywą są olejki, które posiadają naturalne filtry przeciwsłoneczne. Najwyższą ochronę zapewni olej z pestek malin, który może mieć od 28 do 50 SPF. Ponadto warto sięgnąć po olej z nasion marchwi dzikiej oraz olej z kiełków pszenicy.
A co z cerą jasną i wrażliwą?
Wszyscy ci, którzy posiadają wrażliwą skórę oraz jasną karnację nie powinni rezygnować z kosmetyków z filtrem, ponieważ to one zapewniają skuteczniejszą ochronę od naturalnych metod. Wybierając krem z filtrem, warto kierować się przede wszystkim wysokością faktor, czyli SPF. Warto pamiętać, że kremy z filtrem mają datę ważności oraz czas przydatności od pierwszego otworzenia — te stare mogły stracić swoje wartości ochronne, dlatego lepiej zaopatrzyć się w nowy krem.
Nie zapominajmy o smarowaniu uszu, szyi, powiek, dłoni oraz stóp, które również ulegają poparzeniom słonecznym i potrzebują takiej samej ochrony, jak reszta naszego ciała!
