09.02.2024

Jak nie zasnąć?

Jak nie zasnąć?

Ocena artykułu

Na podstawie 1 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Michał Lewandowski
Michał jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, ekspertem od finansów osobistych i oszczędzania. Jego artykuły zawierają praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania budżetem, inwestowania pieniędzy oraz osiągania finansowej stabilności.
Udostępnij

Często w naszym codziennym życiu pojawiają się chwile, w których niestety ale musimy zrezygnować ze snu. Czy to nauka przed sesją i ważnymi egzaminami, czy prowadzenie samochodu przez całą noc, a nawet w pracy ścigające Cię terminy realizacji projektów dla ważnego klienta. Cały ten stres dla jednych to powód do wielkiego zmęczenia i wielkiej chęci do snu, a dla innych to zaburzenia ze snem i ciągłe zamartwianie. Jeśli masz masz sytuację przez którą musisz zrezygnować ze spania to najlepsze-porady.pl mają dla Ciebie kilka wskazówek jak to zrobić. 
Wystarczy że wybierzesz odpowiednie dla siebie i Twojego organizmu i przetrwasz to, a później się wyśpisz :)


1) Kofeina

Mocna kawa czy produkty, które zawierają kofeinę to najczęściej wybierane i najbardziej skuteczne środki na wstrzymanie uczucia senności i szybkie przebudzenie się. Jeśli jesteś osobą, która nie pije dużo kawy w ciągu dnia to faktycznie duża czarna kawa pomoże Ci na pewno. Jeśli jednak kawa to Twój ulubiony napój to czasami musisz się liczyć z rozczarowaniem że niestety w takiej chwili ona Cię zawiedzie.

2)Woda i witaminy

Odpowiednio nawodniony organizm, który ma wszystkie niezbędne witaminy do codziennego funkcjonowania jest najlepszym rozwiązaniem jeśli chcesz zdrowo i naturalnie przerwać i przedłużyć przez kilka godzin swój sen. Wystarczy że wypijesz odpowiednią dawkę wody. Dodatkowo, możesz sobie kupić witaminy w postaci rozpuszczalnych tabletek, które smacznie pobudzą Cię.

3)Muzyka i sport

Głośna muzyka przez kilka minut rozbudzi Cię skutecznie i na dobre kilka godzin. Wystarczy że włączysz swoje ulubione kawałki lub radio wystarczająco głośno i możesz zapomnieć o spaniu. Warto jednak pamiętać że jeśli masz do napisania ważny projekt albo do realizacji ważnego zadania dla pracy to lepiej tego nie robić podczas słuchania muzyki. Rozbudź się na chwilę i później wracaj dynamicznie do swojej pracy.
Jeśli chodzi o sport to nie mówimy od razu o przebiegnięciu maratonu. Wystarczy że wykonasz kilka krótkich ćwiczeń, które przyśpieszą bicie serca i krew zacznie szybciej przebiegać przez cały organizm. Szybko i skutecznie rozbudzisz się, ponieważ organizm będzie dotleniony i gotowy do działania.

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(1)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Czy nasza porada Jak nie zasnąć? przydała Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Jak nie zasnąć?? Jeżeli tak czy możesz ją dodać swoją poradę w komentarzu
~Porada Jak nie zasnąć?
09.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności