Cholesterol może być groźny dla naszego zdrowia. Odkładający się w żyłach tłuszcz prowadzi do zaburzenia krążenia, a w rezultacie miażdżycy, zawałów serca, a nawet udarów. Bardzo istotne podczas walki z cholesterolem jest wprowadzenie do diety pewnych produktów żywnościowych, które pomogą go obniżyć. Na pomoc w podwyższonym cholesterolu przychodzą także zioła.
Cholesterol a dieta
Chcąc obniżyć cholesterol zastąp tłuszcze nasycone nienasyconymi. Mówiąc prościej wybieraj lekkostrawne posiłki, gotowane lub pieczone, a nie smażone na olejach, postaraj się zastąpić masło margaryną, a czerwone mięso rybami. Stosuj oleje roślinne np.: słonecznikowy czy lniany. Jedz płatki owsiane, które są pełne błonnika sprzyjającego obniżeniu cholesterolu. Staraj się jeść również dużo warzyw. Po pewnym czasie na pewno doczekasz się efektów w postaci niższego cholesterolu. A co więcej, zdrowsza dieta pomoże Ci po prostu czuć się lepiej.
Ruch jest bardzo ważny
Podczas zbijania poziomu cholesterolu pamiętaj o ruchu. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię czy uprawiać biegów na kilka kilometrów. Zacznij na przykład spacerować np.: 20 minut dziennie. Przejdź się dalej do sklepu, idź do parku. Możesz wybrać taką formę ruchu, jaka Ci odpowiada - basen, jazda na rowerze, aerobik z przyjaciółką.
Zioła na cholesterol
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
