Zapewne wiele razy obiecywałeś sobie na początku nowego roku, że zmienisz zwyczaje żywieniowe, schudniesz lub osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Jednak w ciągu roku te obietnice gdzieś znikają i zaczynamy żyć po staremu. Jeśli naprawdę masz motywację do zmian w swoim życiu, zacznij od oczyszczenia organizmu. Na pewno po całym roku różnych grzechów żywieniowych to mu się bardzo przyda. Poza tym świąteczne obżarstwo oraz noworoczne imprezowanie na pewno obciążyło Twoje ciało i układ pokarmowy. Już teraz pomóż mu na nowo dobrze działać, oczyść go z toksyn i szkodliwych substancji.
Kiedy organizm woła o pomoc?
Na Twoim ciele pojawiają się pryszcze i zaskórniki? Czujesz się ociężały, masz problemy z trawieniem? Twój organizm w ten sposób woła o pomoc. Znajduje się w nim wiele toksyn oraz szkodliwych substancji. W dodatku kiedy palisz papierosy albo pijesz alkohol, na bieżąco go podtruwasz. To najwyższa pora, aby oczyścić organizm z toksyn, by na nowo prawidłowo funkcjonował. Na pewno poczujesz różnicę, kiedy tylko pozbędziesz się z niego szkodliwych substancji. Czasami jednodniowa głodówka wystarczy, by oczyścić organizm z toksyn. Jednak najlepiej przeznaczyć na to tydzień. Wówczas nie ucierpi na tym nasz tryb życia, który często wymaga stałych posiłków oraz dużej porcji energii.
Kilka wskazówek na temat oczyszczania
Najlepsze są domowe sposoby. Nie warto ufać cudownym specyfikom z apteki ani plastrom na stopy, które podobno wyciągają z nas toksyny podczas snu. W pierwszej kolejności odrzuć produkty, które zatruwają Twój organizm, czyli słodycze, alkohol, słone i mocno doprawione przekąski, jedzenie typu fast food. Nie smaż potraw, postaw na gotowanie i pieczenie. Zaopatrz się za to w owoce i warzywa, w których jest dużo błonnika, wymiatającego z naszego organizmu toksyny. Zamiast czerwonego mięsa wybierz drób i ryby. Ogranicz także przyprawy i cukier. Nie słodź kawy ani herbaty. Pij co najwyżej jedną kawę dziennie, a herbatę czarną zamień na zieloną, białą lub czerwoną.
Produkty naturalnie oczyszczające organizm
Kup grejpfruty i staraj się jeść jeden dziennie, po śniadaniu lub po obiedzie. Pamiętaj żeby nie dodawać do niego cukru. Możesz także zrobić z niego sok lub smoothie. Nie kupuj tego w kartonie, bo nawet sok 100% ma dużą zawartość cukru. Grejpfruty dobrze wpływają na trawienie, obniżają poziom cukru we krwi oraz przyspieszają metabolizm. Szybko pozbędziesz się z ich pomocą toksyn z organizmu.
Jeśli chodzi o płyny, to pij dużo wody. To ona najlepiej wypłucze z Ciebie wszelkie szkodliwe substancje. Możesz do niej dodać plasterek cytryny, która także ma właściwości detoksujące. Woda zmniejszy także łaknienie, więc będziesz jeść mniej. Pij również 2-3 filiżanki dziennie zielonej herbaty. To Twój sprzymierzeniec w walce z toksynami, a także ma ona właściwości antyoksydacyjne, czyli spowalnia procesy starzenia. Doskonale działa również na trawienie.
Nie tylko dieta
Szybko możesz pozbyć się toksyn z organizmu, jeśli zaczniesz chodzić na saunę. Nie każdy może jednak korzystać z tego typu zabiegu, więc najpierw upewnij się czy jest on dla Ciebie. Nie musisz też na początku stosować długich sesji. Wystarczy dwa razy po 10 minut i chłodny prysznic. Ważne, by w saunie dobrze się wypocić. Wówczas toksyny same z Ciebie wyjdą. Nie stosuj jednak tego zabiegu zbyt często. Wystarczy 2 razy w tygodniu wybrać się do sauny. To może być sposób na spędzenie czasu z przyjaciółmi albo partnerem. Po prostu zrelaksujcie się razem w przyjemnym cieple.
