Najlepsze Porady ZdrowieJak poradzić sobie ze stresem?

Jak poradzić sobie ze stresem?

Jak poradzić sobie ze stresem? © pixabay.com

Stres jest niewątpliwie sporym utrudnieniem w pracy. Z pewnością nie ułatwia realizowanych działań i może wpłynąć bardzo niekorzystnie na wykonanie każdego zleconego zadania. Jest wiele sposobów na to, aby w znaczącym stopniu pozbyć się stresu. Nie zawsze jednak da się go pozbyć w stu procentach.


Podstawowa zasada

Przede wszystkim nie można zawsze być zbyt krytycznym wobec siebie. Każdemu bowiem zdarzają się w pracy różne wpadki i niepowodzenia, i nie jest to powód do tego aby od razu bardzo się zamartwiać i stresować. Po pracy warto się zrelaksować i chociaż przez chwilę o niej nie myśleć. Można włączyć sobie jakiś ciekawy film lub poczytać dobrą książkę. Bardzo dobrym sposobem na stres jest sport. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale w trakcie aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny, czyli tzw hormony szczęścia. Jest to więc doskonała metoda na to, aby radzić sobie ze stresem. Ponadto po aktywnym spędzeniu czasu, śpi się zdecydowanie lepiej. Jeśli chodzi o samą pracę, to bardzo ważne jest, aby w przeciągu całego dnia pracy, robić sobie odpowiednie przerwy. Pamiętajmy bowiem, że każdemu pracownikowi przysługuje tego typu czas. Warto wtedy przewietrzyć się, zjeść coś lub ewentualnie przez chwilę posłuchać jakiejś ulubionej muzyki, która nas relaksuje. Dobrym rozwiązaniem w przypadku nadmiernego stresu jest też picie różnego rodzaju herbatek ziołowych, a przede wszystkim melisy. Ma ona właściwości uspokajające i wyciszające, a przy tym jest zupełnie naturalnym składnikiem, tak więc nie ma szkodliwego działania stan zdrowia.

Dodaj komentarz


Najciekawsze porady

Podobne porady - warto przeczytać

Ostatnio komentowane porady

stx21 Ontota NIPDURNE durne noclegi pracownicze w...
od dłuższego czasu używam programu faktura.pl, obsługa jest...
Mi w walce pomogła zmiana materaca na nowy. Stary był źle...
Wie ktoś może gdzie znajdę te wszystkie wprowadzone obostrzenia ?
Mam nadzieję, że pomoże i przestanę się obżerać
Przeciwdziałanie rozstępom to w głównej mierze klucz do...
Witamina D to nieodłączny element mojej diety.