Nasza codzienność jest coraz bardziej napięta, dlatego też każdy ma świadomość że szybkie zaśnięcie jest nam potrzebne, jednak nie zawsze możliwe. Aby nie tracić cennego czasu na obracanie się po łóżku, mamy dla Was proste i łatwe wskazówki jak szybko zasnąć, a dokładniej w minutę!
Ciemność to Twój przyjaciel!
Ciemność wysyła do naszego mózgu wszelkiego rodzaju sygnały, że nadszedł czas na sen.
Jeśli nie możesz sprawić, aby Twój pokój był ciemny lub regularnie musisz drzemać w różnych jasnych pomieszczeniach, rozważ zakup dobrej jakości maski na oczy. Są lekkie, przenośne i pomogą Ci w szybkim i wygodnym zaśnięciu!
Wycisz się!
Podobnie jak jasne światło odciąga nas od zasypiania, hałas to kolejny ważny bodziec, który uniemożliwia nam drzemkę (i może być wręcz drażniący, kiedy jesteś zmęczony!). Zainwestuj w miękkie korki do uszów w celu wyeliminowania zakłóceń dźwiękowych. Jeżeli jednak dzwięki Cię uspokajają to włącz sobie delikatną muzykę lub odgłosy natury, które pozwolą Ci szybko się zrelaksować.
Skorzystaj ze zdrowotnej akupresury!
Akupresura jest wykorzystywana do leczenia wszelkiego rodzaju schorzeń zdrowotnych. Wpływa również na jakość Twojego snu. Jest naturalnym sposobem, który pozwoli Ci się odprężyć i szybciej zasnąć. Najlepszym miejscem, który działa na sen jest małe wcięcie na szczycie nosa i między brwiami. Jeżeli naciśniesz w tym miejscu lekko palcem minutę przed snem to Twoje problemy z bezsennością dobiegną końca!
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
