Aktywność fizyczna jest niezbędna jeśli chcesz stracić zbędne kilogramy. Wiadomo też już od zawsze, jak dobrze sport wpływa również na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Koncentrując się na odchudzaniu i obniżeniu naszej masy ciała warto zwrócić uwagę na wybrane sporty, które pozwolą Ci stracić mnóstwo kalorii i zapewnią Ci smukłe piękne ciało. Jakie są te sporty? Najlepsze-porady.pl przeanalizowało wiele danych, aby w końcu mieć pewną odpowiedź dla Was :)
1. Pływanie
Pływanie jest numerem jeden na każdej liście. Dlatego? Podczas pływania angażujemy do ruchu wszystkie, a jak nie wszystkie to większość, mięśni naszego ciała. Oznacza to że zużywamy w krótkim czasie dużo więcej energii, więc spalamy też więcej kalorii. Ile mniej więcej? Jeśli masz dobrą technikę pływania to możesz spalić nawet 590 kalorii w godzinę. Pływanie jednak ma jeszcze wiele zalet. Przykładowo, ma wielki i pozytywny wpływ na kręgosłup czy stawy. No i warto pamiętać że podczas pływania prawdopodobieństwo kontuzji jest praktycznie zerowe.
2. Jazda na rowerze/rolkach
Nie można porównać jazdy na rowerze do jazdy na rolkach, jednak my zawieramy te informacje w jednym punkcie bo obydwa sporty mają najlepszy wpływ na nasz organizm i jego prawidłowe dotlenianie. Oczywiste jest że za pomocą roweru spalisz dużo więcej kalorii niż z rolkami, ale zabawa i relaks tez są ważne. Nasza najważniejsza to porada z tym sportem to aby nie przesadzać. Jeśli nie pamiętasz kiedy ostatnio jeździłeś na rolkach lub rowerze to nie przeceniaj swoich możliwości i nie pokonuj wielkim tras od samego początku. Naucz się stopniowo z czasem zwiększać odległość czy prędkość.
3. Bieganie
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
