Zbliża się jesień i wielu z nas marzy o siedzeniu w dom pod kocem, gdy na zewnątrz pojawiają się pierwsze deszcze i chłodne wieczory. Kubek gorącej herbaty i książka lub dobry film mogą Ci zapełnić jesienne popołudnia, jednak nie należy zapominać o naszej aktywność fizycznej. Sport to zdrowie i możesz zwiększyć swoją odporność, dzięki uprawianiu sportu nawet jesienią. Jaki jednak sport jest najlepszy na jesień?
Najlepsze-porady.pl przygotowały różnego rodzaju sporty, które sprawdzają się jesienią. Wybierz dla Ciebie odpowiedni ;)
Bieganie - Jogging
Bieganie od wielu lat jest wybieranym sposobem na aktywność fizyczną. Można je wykonywać praktycznie przez cały rok, wystarczy być odpowiednio ubranym. Możesz zacząć od pół godziny dziennie lub szybkie spacery, jeżeli jeszcze za szybko męczysz się bieganiem. Z czasem zauważysz że Twoja wytrzymałość oraz odporność są w coraz lepszej kondycji.
Aerobik - Siłownia
Aerobik i ćwiczenia na siłowni z pewnością pomogą Ci nie tylko w uzyskaniu wymarzonej sylwetki, ale również Twoje samopoczucie i zdrowie będą w lepszym stanie. Dodatkowo, możesz się zapisać do jakieś grupy ćwiczeniowej i zyskać również nowych znajomych z wspólną pasją. Jeżeli nie lubisz aerobiku to zastanów się nad innymi grupowymi zajęciami, jak pilates czy joga.
Basen
Pływanie to rodzaj sportu, który ćwiczy całe ciało i nie odczuwa się zmęczenia w tak wielkim stopniu, jak np. na siłowni. Wybierz się najlepiej na basen, gdzie znajdziesz też saunę. Godzina pływania raz na 2-3 dni pomoże Ci zwiększyć odporność oraz wyrzeźbić smukłą sylwetkę.
Nordic walking
Jesienią warto sięgnąć po kije do nordic walkingu. Najlepiej spacerować ze znajomymi po lasach czy parkach. Nie tylko jest to łatwa i przyjemna aktywność fizyczna, ale umożliwia też rozmawianie i relaksowanie się podczas spaceru. Po ciężkim dniu w pracy każdemu może się przydać godzina relaksu z najlepszą przyjaciółką czy partnerem.
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze to idealny sposób na spędzenie popołudnia w jesień. Wystarczy wyposażyć się w odpowiednią odzież termiczną. Rower wpływa pozytywnie na wzmocnienie mięśni naszych nóg oraz pośladków oraz pomaga w odstresowaniu się.
