Chcesz w końcu się wziąć za siebie i zrzucić niepotrzebne kilogramy? Szukasz łatwego i skutecznego sposobu? Niestety przygotuj się, ze łatwo nie będzie. Czekają Cię wyrzeczenia oraz momenty zwątpienia, jednak już kilka zmian w życiu pozwoli na wymarzone rezultaty.
Cierpliwość i systematyka
Na początek naucz się chociaż odrobiny cierpliwości. Postaw sobie cel, który chcesz osiągnąć i wytrwaj. Wystarczy kilka tygodni aby zobaczyć różnicę w swoim wyglądzie. Dla Ciebie kilka tygodni to pewnie nieskończoność. Spróbuj! Efekt jaki uzyskasz będzie dla podwójną satysfakcją. Zapisz sobie w kalendarzu początek i koniec zmagań z kilogramami. Codziennie notuj, że kolejny dzień udało Ci się trzymać dietę czy ćwiczyć. Najgorsze co możesz zrobić to ustalić sobie bardzo rygorystyczne zasady i przestrzegać ich jedynie kilka dni, a potem wrócić do starego trybu życia.
Bardzo ważna jest dieta
Zamień nic nie warte jedzenie, które tylko zapycha żołądek na coś wartościowego. Nie będziesz się czuł taka głodny, a zadbasz również o swoje zdrowie. Nie truj się żadnymi tabletkami, które tak naprawdę nic Ci nie dadzą. Suplementacja może być jedynie dodatkiem, ale na pewno nie zamiennikiem. Nie wierz w slogany w reklamach. żadna tabletka nie sprawi, że po kilku dniach po prostu się obudzisz szczuplejszy. Przytyć zazwyczaj jest łatwo, ale schudnąć nie za bardzo. Musisz jednak się zmotywować. Już po miesiącu zobaczysz rezultaty.
Znajdź aktywnośc dla siebie
Lubisz jeździć na rowerze, pływać, biegać? Świetnie! Rób to co najmniej trzy razy w tygodniu. Najpierw małymi dystansami, potem zwiększaj tempo. Jeśli do tej pory nie robiłeś nic, zapisz się na siłownię. Tam instruktor z pewnością Ci pokaże jak ćwiczyć partie, na których Ci zależy. Najgorzej będzie zacząć, potem już stanie się to Twoim nawykiem. Sport wywołuje dobre samopoczucie, więc potrafi sprawiać radość.
