Święta już za niecały tydzień i rodzinne plany, jak co roku, już są zorganizowane. Najpierw wizyta u jednej rodziny, później u drugiej i gdzie jeszcze babcie, ciocie i kuzynki. Święta Bożego Narodzenia mają to do siebie że zbliżają rodziny i może jest to jedyna okazja aby się spotkali przynajmniej raz w roku. Z tej okazji oczywiście każdy przygotowuje stół pełen smakołyków, ciepłych dań i placków, z których ciężko odmówić nawet osobom z największą silną wolą. Przejedzenie i odczucie ciężkości to częste objawy towarzyszące nam podczas świąt. My mamy dla Ciebie kilka sposób jak uniknąć konsekwencji przejedzenia w trakcie świąt.
Nie podjadaj!
Trochę spróbujesz jednej sałatki, za chwilę zobaczyć czy dobrze są przyprawione potrawy i jeszcze zobaczysz czy placek nie za słodki i już masz pełny posiłek nawet o tym nie wiedząc. Staraj się nie podjadać bo jest to jednym z najgorszych nawyków człowieka. Zamiast tego pij wodę lub żuj gumę albo jakiegoś cukierka. W ten sposób zapomnisz się i przestaniesz sięgać po kolejny kawałek ciasta odruchowo. Pamiętaj też że zaparzona mięta lub rumianek przed ciężkostrawnym obiadem dobrze zrobi każdemu :)
Unikaj ostrych przypraw!
Polska kuchnie należy do jednej z najbardziej ciężkostrawnych. W każdym daniu mnóstwo mięsa lub mąki i majonezu. W tym wszystkim najgorsze połączenie są oczywiście też nasze ulubione ostre przyprawy. Zrezygnuj z nich bo mogą Ci przysporzyć mnóstwo problemów żołądkowych. Zamiast przypraw ostrych postaw na zioła. Przykładowo, do smaku możesz zawsze wykorzystać bazylię, oregano, majeranek czy tymianek. Są to zdrowe zioła, które dodadzą smaku i oszczędzą Twój żołądek.
Pamiętaj o ruchu!
Święta to nie wymówka. Nie twierdzimy że od razu musisz chodzić na siłownię lub ciężko ćwiczyć w domu, jednak trochę ruchu nie zaszkodzi nikomu. Krótki spacer z rodziną, dziećmi lub psem pomoże Ci uzyskać równowagę po dużej ilości jedzenia!
Czas na relaks!
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
