09.02.2024

Jakie są sposoby na odchudzanie? 

Jakie są sposoby na odchudzanie? 

Ocena artykułu

Na podstawie 6 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Magdalena Jankowska
Magdalena jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, ekspertką od urody i pielęgnacji skóry. Jej artykuły oferują praktyczne porady dotyczące pielęgnacji ciała, makijażu, oraz wyboru odpowiednich kosmetyków.
Udostępnij

Każdy chce wyglądać młodo i szczupło, być atrakcyjnym człowiekiem i cieszyć się dobrym zdrowiem. Jeśli nawet ktoś o to nie dba, to w końcu przychodzi taki moment, że zaczyna odchudzanie, bo czuje się źle we własnym ciele lub ma problemy zdrowotne. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na odchudzanie, bo kazdy z nas jest inny, ale trzeba przestrzegać pewnych zasad, by schudnąć. 


Po pierwsze odpowiednia dieta

Aby schudnąć należy porzucić gotowe jedzenie, produkty mączne i fast-foody. Pizzę, hamburgera czy frytki mogą byc dla nas nagrodą za wysiłki nie częsciej niż raz w miesiącu. Poza tym więcej gotuj i jedz produkty świeże. Postaw na kasze, makarony, ryże, raczej te ciemniejsze. Jedz wiele owoców i warzyw, najlepiej przy każdym posiłku. Unikaj dosładzanych produktów, napojów, soków z cukrem i słodzikiem. Nie pij gazowanych napojów np.: coli. Jedz lekko, do syta, ale nie przejadaj się. Pij dużo niegazowanej wody. Jeśli już smażysz, zamień olej rzepakowy czy masło na olej kokosowy. Poza tym częściej gotuj, duś, grilluj potrawy.

Po drugie systematyczne ćwiczenia

Musisz się zacząć ruszać. Nie siedź na kanapie w domu. Wyjdź na dwór choćby po to, by się przespacerować. Możesz również zapisać się na zajęcia fitness czy siłownię, bo karnet prędzej Cię zmotywuje, a towarzystwo innych ludzi doda zapału. Jeśli się wstydzisz lub nie masz na to funduszy, ćwicz w domu lub biegaj. To nic nie kosztuje, a może dać takie same efekty. Myśl o sobie i swoim ciele. Najważniesza w odchudzaniu jest motywacja. Nie waż się codziennie, ale po miesiącu stań na wadze. Zobacz ile osiągnąłeś i próbuj dalej. Nie poddawaj się na starcie, bo możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę jeśli tylko chcesz. 

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(6)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Korzystam z diety pudełkowej drugi miesiąc (Firma Miód Malina). Bardzo mi smakują potrawy, jestem generalnie zadowolona. A co do ilości pudełek, mam teraz o wiele mniej śmieci do wyrzucenia niż gdy przygotowywałam jedzenie sama. O wieeeele mniej plastiku. Więc jak dla mnie ta dieta jest proekologiczna :)
~~Bianka
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Kulinarne porady Czy porada Jakie są sposoby na odchudzanie?  przydała Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Jakie są sposoby na odchudzanie? ? Jeżeli tak czy możesz ją dodać swoją radę w tematyce wypoczynek w komentarzu
~Porada Jakie są sposoby na odchudzanie? 
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Polecam
~Jakie są sposoby na odchudzanie? 
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Mi pomógł deficyt kaloryczny i sport
~~Adam
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Ja polecam znaleźć sobie jakiś sport co będzie wam odpowiadał i sprawiał przyjemność
~~Rafał
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Pomocny artykuł
~~Katarzyna
09.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności