Zakwasy niestety bardzo często będą nam towarzyszyć jeżeli będziemy chcieli po długich przerwach nadrobić zaległości i zaczniemy za dużo ćwiczyć. Jednak istnieje kilka sprawdzonych sposób, które pozwolą pozbyć się szybciej zakwasów. Wypróbuj niektóre z nich a zobaczysz, ze ból szybko minie.
Jak pomóc, kiedy dopadną nas zakwasy
Ciepły prysznic będzie idealnym masażem. Możemy również rozgrzać mięśnie podczas gorącej kąpieli. Na najbardziej bolące miejsce warto przyłożyć gorący kompres. Rozgrzewająca maść lub olejek również pomogą ulżyć naszym mięśniom. Wybierzmy się na basen lub saunę. Podczas pływania mięśnie nie będą obciążone. Także lekkie ćwiczenia pomagają "rozbić" zakwasy. Po dużym wysiłku napijmy się soku pomidorowego, który świetnie przyczyni się do uzupełnienia elektrolitów w naszym organizmie. Pamiętajmy również, że warto ćwiczyć w odpowiedni sposób, co pozwoli zapobiegnąć tak męczącym zakwasom.
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
