Każdy, kto myśli, że aktywnoścv fizyczna jest związana z kosztami, bo trzeba zapłacić za karnet na siłownię czy w klubie fitness, buty i strój do biegania kosztują, a inne sporty wymagają odpowiedniego sprzętu, jest w błędzie. Można ćwiczyć również w domu. Nikt nie każe nam zapisywać się na zajęcia lub uprawiać wyszukanych sportów. Można również ćwiczyć w domu.
Trening w domu
Aby ćwiczyć w domu można po prostu kupić jakiś przyrząd, na przykład bieżnię czy orbitrek. Jeśli nie chcesz na nie wydawać pieniędzy, wykonaj kilka ćwiczeń bez przyrządów. Rób skłony, przysiady, pompki w określnej liczbnie powtórzeń. Następnie weź dwie butelki z wodą i ćwicz biceps oraz triceps. Możesz podpatrzeć te ćwiczenia w internecie, by je dobrze wykonywać. Poza tym dużo możesz także wykonać ich w leżeniu czy siadzie. Wystarczy po trzy na każdą partię ciała, by powoli i sukcesywnie rzeźbić mięśnie. W lecie można przenieść te same ćwiczenia na dwór.
Ćwiczenia z profesjonalistą
W internecie jest wiele filmów z dokładnym instruktażem ćwiczeń. Trenerki takie jak Mel B czy nasza Ewa Chodakowska udzielają dokładnych wskazówek jak ćwiczyć w domu. To dzięki nim można zadbać o swoją figurę bez żadnych wydatków na siłownię lub fintness. Posiadają one wiele planów treningowych, przez co mozna wybrać dla siebie najlepszy lub ćwiczyć je na zmianę. Instruktorki dokładnie tłumaczą jak wykonywać ćwiczenia oraz na jakie partie ciała działają. Motywują nas i zarażają swoją energią.
