Każda początkująca osoba, która podjęła się aktywności fizycznej w celu zrzucenia kilku zbędnych kilogramów i w celu wyrzeźbienia swojej nieco nagannej po letnich wojażach sylwetki szuka diety cud, która zadziała już w tydzień. Niestety nawet intensywne ćwiczenie nie jest w stanie wyrzeźbić sylwetki w tak krótkim czasie. Ćwiczeń nie można też wykonywać zbyt często, bo wtedy nie spalimy tak dużo. Ważnym jest, aby ćwiczenia wykonywać o stałej porze dnia, nie częsciej niż trzy razy w tygodniu. Wtedy efekty będą najszybciej i najbardziej widoczne.
Kiedy najlepiej wykonywać ćwiczenia?
Nasz organizm najwięcej energii do wykonywania wszelakiego rodzaju ćwiczeń posiada z samego rana. Wtedy jesteśmy wyspani, wypoczęci i mamy energię na resztę dnia. Dzięki porannym ćwiczeniom możemy pobudzić swój własny organizm do tego, aby wydzielił większą dawkę endorfin, które są hormonami szczęścia. Panuje błędne przekonanie, że po ćwiczeniach będziemy wyczerpani. To kłamstwo! Po krótkim odpoczynku i prysznicu będziemy jeszcze bardziej pełni energii aniżeli leżelibyśmy tą godzinę dłużej w łóżku i gapili się w sufit.
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
