Chyba każdy z nas chciałby mieć ładną i niezwykle gładką cerę, bez żadnych niedoskonałości. Tymczasem większość z nas ukrywa naturalny wygląd skóry pod wieloma warstwami makijażu. W poniższym tekście dowiesz się, co zrobić, aby uzyskać wymarzoną cerę. Dzięki wprowadzeniu poniższych wskazówek w życie rano nie będziesz musiała wykonywać makijażu — oszczędzisz czas, jak i będziesz znacznie bardziej wypoczęta.
1. Zdrowe odżywianie
Świeża cera bez niedoskonałości wiąże się ze zdrowym odżywianiem oraz wprowadzaniem do organizmu odpowiednich witamin i minerałów, które przyczynią się do poprawy jej stanu. Fast foody, słodycze, alkohol oraz zanieczyszczenia z powietrza lub wody nie przybliżą Cię do wymarzonego celu. Musisz pomóc organizmowi w walce ze szkodliwymi substancjami! W twojej diecie powinny znaleźć się warzywa, owoce oraz produkty bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
2. Pij dużo wody
Woda, jest niezbędnym elementem potrzebnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie tylko pomaga wypłukiwać toksyny, ale również nawilża i dostarcza odpowiednich składników odżywczych. Jeśli Twoim marzeniem jest doskonała cera, woda powinna zostać Twoją najlepszą przyjaciółką. Przede wszystkim pij czystą wodą niegazowaną — zrezygnuj ze słodkich napojów, herbaty (wyjątkiem jest herbata ziołowa) oraz kofeiny. W wodzie z kranu zawarty jest chlor oraz brom, które nie tylko szkodzą skórze, ale również krtani i płucom, dlatego nie pij kranówki oraz się w niej nie kąp — zaopatrz się w system filtracji wody.
3. Odpocznij
W dzisiejszych czasach, zazwyczaj nie mamy czasu na całkowite zrelaksowanie się. Tymczasem relaks ma duże znaczenie dla zdrowia naszej skóry, jako że stres przyczynia się do wyskakiwania na twarzy niedoskonałości. Postaraj się raz na jakiś czas nie myśleć zupełnie o niczym, np.: posłuchaj uspokajającej muzyki, weź ciepłą kąpiel lub poczytają dobrą książkę.
4. Poruszaj się!
Dzięki odpowiedniej dawce ruchu dziennie pozostaniesz zdrowa, młoda, a Twoja cera nabierze niepowtarzalnego blasku. Pamiętaj, że ćwiczenia fizyczne nie są związane jedynie z siłownią — można ćwiczyć na wiele sposób: wybierz się na spacer, uprawiaj jogę, pilatesu lub wybierz się na basen albo przejażdżkę rowerową z całą rodziną. Każdy z nas może wygospodarować ze swojego napiętego grafiku te 15 minut dziennie, które przeznaczy na ruch. Regularny trening wpłynie na poprawę krążenia — do skóry szybciej i sprawniej będą dopływały składniki odżywcze.
5. Naturalne kosmetyki
Wszystko, co nałożysz na skórę, dostaje się do Twoich komórek oraz krwiobiegu, co oznacza, że wpływa także na wygląd cery. Naturalne produkty, które w składzie nie mają sztucznych konserwantów, parabenów itd., będą dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Ciekawą alternatywą dla kosmetyków kupowanych w drogeriach są kosmetyki domowej roboty, które są nie tylko bardzo tanie i proste w przygotowaniu, ale również niezwykle skuteczne — sprawdzą się podczas codziennego stosowania.
6. Dbaj o porządek
Musisz wpaść w nawyk regularnego zmieniania poszewki swojej poduszki — to na niej znajduje się duża ilość bakterii oraz mikrobów, które mogą doprowadzić do pojawienia się niedoskonałości. Najlepiej, aby poduszka była jedwabna — należy ją prać mniej więcej raz na tydzień. Dodatkowo warto pamiętać, aby nie wyciskać pryszczy i starać się nie dotykać twarzy rękami.
