Piersi są niezaprzeczalnym atrybutem kobiecości. Zadbany biust każdej kobiecie doda odpowiedniej pewności siebie. Nie liczy się rozmiar piersi, jedynie ich jędrność, elastyczność oraz zdrowie. Niezwykle ważna jest ich codzienna pielęgnacja, samodzielne badania oraz kontrolne wizyty u ginekologa. Przedstawimy Ci kilka drobnych rad, co robić, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowym i pięknym biustem!
1. Zainwestuj w biustonosz
Każda kobieta przynajmniej raz, powinna udać się do sklepu z usługami brafitterki, aby poznać prawidłowy rozmiar idealnego stanika. Większość z nas nosi za luźne staniki w obwodzie biustonosza oraz za małe miseczki. Pomiar zazwyczaj zaokrąglamy w dół — przód i tył centymetra krawieckiego powinny ciasno przylegać do talii. Miseczka stanika powinna mieścić w sobie piersi — nie mogą one z niej wystawać po bokach, pod stanikiem, jak i nad nim.
2. Peeling połączony z zimną wodą
W trakcie kąpieli polewaj piersi na zmianę ciepłą oraz chłodną wodą. Taki zabieg wpłynie rewitalizująco na skórę i pozwoli zachować jędrność biustu na dłużej. Co jakiś czas warto zastosować peeling do ciała, aby pozbyć się martwego naskórka — skóra stanie się delikatna w dotyku.
3. Odpowiednie nawilżenie
Do nawilżenia piersi warto stosować balsamy zawierające witaminy A i E. Dodatkowo, skutecznym zabiegiem jest stosowanie maseczek nawilżająco-ujędrniających, które możesz przygotować samodzielnie w domu.
4. Ćwiczenia na jędrne piersi
Dla ujędrnienia skóry piersi najlepsze będzie pływaniem, damskie pompki oraz aquaerobic — ogółem mówiąc, wszystkie ćwiczenia wzmacniające i rozwijające klatkę piersiową. Przy każdym ćwiczeniu należy nosić specjalny sportowy biustonosz, który ochroni piersi przed nadmiernym opadaniem.
5. Zdrowa dieta
Trzymanie zdrowej diety pozwoli Ci na utrzymanie elastycznej skóry piersi, jak również zapobiegnie nadwadze i zmniejszy ryzyko wystąpienia groźnych chorób. Dieta powinna być bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, warzywa oraz owoce. Konieczne jest zwiększenie picia dużej ilości wody niegazowanej mineralnej oraz zielonej herbaty. Podczas diety należy unikać spożywania alkoholu oraz palenia papierosów.
6. Regularne badania
Jeżeli wcześnie wykryje się raka piersi, istnieje 100% szansy na jego całkowite wyleczenie. Samodzielne badanie piersi warto wykonywać co miesiąc, pomiędzy 6. a 9. dniem cyklu. Jeżeli zauważysz guzki lub zgrubienia, jak najszybciej zgłoś się do specjalisty. Kobiety do 40. roku życia powinny zgłaszać się również co najmniej raz do roku na badanie USG piersi.