Nie ukrywajmy - żadna z nas nie lubi cellulitu. Efekt pomarańczowej skórki dotyka głównie kobiet i pojawia się w miejscach, w których zwykle magazynowany jest tłuszcz. W szczególności są to uda, pośladki i brzuch. Cellulit jest przypadłością, na którą cierpli wiele kobiet, bez względu na wiek i wagę. Jego powstanie jest wynikiem nacisku tłuszczu na otaczającą o tkankę łączną. W efekcie, tłuszcz staje się bardziej zbity i zwiększa się jego widoczność na skórze. Dobra wiadomość jest jednak taka, że możemy z nim walczyć. A w przypadku podjęcia długotrwałych działań, mających na celu wyeliminowanie cellulitu, efekty mogą być naprawdę imponujące.
1. Sport, sport i jeszcze raz sport!
W przypadku, kiedy chcesz się pozbyć pomarańczowe skórki z pośladków, skup się na wykonywaniu ćwiczeń przeznaczonych na tę partię ciała. Zacznij od ćwiczeń trwających około 30 minut dziennie. Następnie stopniowo zwiększaj intensywność oraz czas. W przypadku, kiedy pracujesz w pozycji siedzącej lub stojącej, staraj się dodatkowo spacerować. Analogicznie w przypadku ud i brzucha. Wybierz ćwiczenia, w efekcie których zredukujesz tkankę tłuszczowych właśnie w tych obszarach. Pamiętaj, że cellulit lubi powracać. Dlatego też dobrze by było wyrobić dobie nawyk ćwiczenia. Biegaj, spaceruj, pływaj, jeździj na rowerze. Zaowocuje to nie tylko redukcją skórki pomarańczowej, ale też poprawą kondycji i zmianą sylwetki.
2. Dieta
Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa. Cellulit jest nagromadzoną tkanką tłuszczową. Dlatego też kiedy chcesz go zredukować z ud czy pośladków, musisz się ograniczyć jego ilość w spożywanych posiłkach. Do powstania cellulitu przyczyniają się także toksyny i cukier. Dlatego też warto z jadłospisu wyzbyć się jak największej ilości tych złych elementów. Wyklucz fast foody, czipsy, słodycze i słodzone napoje gazowane. Zastąp je wodą, warzywami, owocami oraz błonnikiem. Z ich pomocą Twoja walka z redukcją nadmiernej tkanki tłuszczowej bez wątpienia zakończy się sukcesem!
3. Zimna woda urody doda
Zimna woda to najprostszy, ale także skuteczny element walki z cellulitem. Zimny i dość intensywny strumień wody kierowany bezpośrednio na partie ciała dotknięte pomarańczową skórką, zdecydowanie poprawi krążenie krwi. Spróbuj także na zmianę stosować zimne i ciepłe strumienie. Dzięki takiemu zabiegowi, tłuszcz na przemian będzie się kurczył i powiększał. Po takim prysznicu skóra jest świetnie przygotowana do dalszych zabiegów.
4. Masuj
Jeszcze będąc pod prysznicem, warto skorzystać z pomocy, które wspomogą walkę z niechcianym cellulitem. Do tego celu idealnie nadadzą się specjalne szczotki lub szorstkie rękawice. Gadżety te warto zastosować wraz z delikatnymi peelingami, np. kawowym. Kofeina działa rozszerzająco na naczynia krwionośne. Szczotkować problematyczne obszary możesz zarówno na mokro, jak i na sucho. W ten sposób jeszcze bardziej przygotujesz skórę na przyjęcie kosmetyków antycellulitowych. Na rynku istnieje wiele kremów i balsamów, które działają nawilżająco i ujędrniająco. Dzięki nim możemy naprawdę skutecznie walczyć z cellulitem, robiąc sobie przy tym domowe SPA.
5. Pij więcej wody
Ciało człowieka w ponad połowie składa się z wody. Dlatego też płyn ten należy regularnie uzupełniać. Zamień słodzone napoje gazowane na wodę czystą lub smakową. Tę drugą z łatwością przygotujesz samodzielnie we własnej kuchni. Dzięki temu zapomnisz o niezdrowej coca coli, co przełoży się na zmniejszoną ilość cukru dostarczoną do organizmu. Staraj się też ograniczyć ilość kawy z mlekiem lub czarnej herbaty. Napoje te mogą działać wręcz odwadniająco. Unikaj także picia w trakcie posiłku. Spróbuj za to wypić szklankę wody na około pół godziny przed jedzeniem.
