Idą święta, czas pełen pyszności, którym trudno się oprzeć. Obojętne czy zostajesz w domu, czy idziesz w gości do rodziny lub przyjaciół, na pewno skosztujesz wielu przysmaków. Po świętach zazwyczaj zdarza nam się przybrać na wadze, a przecież kolejną imprezą w kolejce jest Sylwester. Jak wyglądać na nim świetnie po świątecznym ucztowaniu, dobrze się prezentować w dopasowanej sukience lub koszuli włożonej w spodnie? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, jak stracić te kilogramy, które nazbierałeś przy świątecznym stole.
Dieta po świętach
Wiadomo, że po świętach wiele pysznych potraw, sałatek, ciast i innych przysmaków zostaje w lodówce. Jednak powinniśmy już z nich zrezygnować. Jeśli chcesz naprawdę dobrze wyglądać na sylwestra, czas na ścisłą dietę. Było już objadanie się, teraz pora na ograniczanie kalorii. Jedz dużo warzyw, zwłaszcza gotowanych, chude mięso, ryby, pełnoziarnisty chleb i makaron. Unikaj cukrów prostych, więc sernik schowany w lodówce zostaw dla dzieci lub gości. Dietę musisz rozpocząć już po świętach, najlepiej 27 grudnia i jej się mocno trzymać. Tylko tak osiągniesz swój cel. Możesz wprowadzić do codziennego menu suszone owoce, które może jeszcze zostały po gotowaniu kompotu. Świetnie wpływają na trawienie, więc pomogą Ci przyspieszyć trawienie. Poza tym pij dużo wody, najlepiej z cytryną, która oczyszcza organizm. Ostatni posiłek jedz co najmniej 3-4 godziny przed snem, żeby nie iść spać z pełnym żołądkiem.
Ruch to Twój sprzymierzeniec
Musisz codziennie się ruszać. Nie musi to być trening na siłowni. Rób to, co lubisz. Idź na fitness z przyjaciółką albo na basen z partnerem. Możesz także codziennie wybrać się na długi spacer. Szybki marsz przez pół godziny pozwoli Ci spalić kalorie. W sieci znajdziesz też wiele filmików z ćwiczeniami, które możesz wykonać w domu. Po prostu przygotuj sobie odpowiednią do tego przestrzeń i do dzieła. Masz wiele możliwości, więc wybierz tą najlepszą dla siebie. Najważniejsza jest systematyczność.
Znajdź na wszystko czas
Musisz też zwolnić tempo, jeśli chcesz schudnąć, ale i wyglądać dobrze. Więcej śpij, sen to najlepszy sposób na regenerację, jak i usprawnienie pracy organizmu. Kiedy będziesz wyspany, Twoje ciało, a zwłaszcza twarz będą wyglądać zdecydowanie lepiej. Jedz też wolniej, bez pośpiechu. Wolne jedzenie szybciej Cię nasyci i lepiej będzie się trawić, bez żadnych problemów gastrycznych. Znajdź również czas na relaks. Słuchaj ulubionej muzyki, czytaj, zrób sobie zabieg pielęgnacyjny na twarz albo dłonie. Wszystko to sprawi, że na Sylwestra będziesz wyglądać olśniewająco.
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
