Wiele osób i przede wszystkim kobiet zmaga się z grubszymi łydkami niż tego chcą. Jeden z powodów oczywiście jest genetyka i taką przyczynę nie można zmienić. Drugi powód to oczywiście nadmierna tkanka tłuszczowa właśnie w tych miejscach. Drugi powód można zmienić i wystarczy kilka drobnych zmian w naszym życiu codziennym. Najlepsze-porady.pl przygotowały dla Ciebie takie wskazówki, które pomogą Ci i sprawią że Twoje łydki staną się szczuplejsze.
Bieganie i inne aktywności fizyczne
Mięśnie łydki można bardzo łatwo wyćwiczyć, jednak w przypadku gdy chcesz je wyszczuplić to bardziej musisz się skoncentrować na usunięciu tkanki tłuszczowej bez nadmiernego ćwiczenia mięśni łydek. Jak to zrobić? Przede wszystkim bieganie. Zacznij biegać w spokojnym tempie i na długie dystansy. Warto też unikać tereny i trasy z przeszkodami. W ten sposób Twoje nogi wyszczuplą się i utrzymasz je w sprawności. Jeżeli nie lubisz biegania lub nie możesz się do niego przekonać to bardzo dobry wpływ na kształt i wygląd Twoich łydek może mieć też pływanie, bieżnia czy trening przekrojony. W każdym przypadku pamiętaj o spokojnych ćwiczeniach, które trwają dłużej. W ten sposób unikniesz przyrostu mięśni łydek, a uzyskasz piękne i smukłe łydki.
Rozciąganie i pilates
Rozciągnięte ciało zawsze wygląda na smuklejsze i to samo jest w przypadku łydek. Codzienne rozciąganie pomoże Ci w osiągnięciu swoich celów. To samo może zrobić też pilates. Jest to fajny sposób na wzmocnienie łydek bez ich rozbudowania. Pozbędziesz się nadmiernej tkanki tłuszczowej i kilka centymetrów mniej w łydkach.