Sposób odżywiania ma duży wpływ zarówno na zdrowie, jak i wygląd sylwetki - większość z nas zdaje sobie z tego sprawę. Warto jednak też zauważyć, że oprócz reszty ciała, dieta i jej jakość odbija się przede wszystkim na stanie cery. Jest to często podkreślane przede wszystkim przez dietetyków, którym czasem wystarczy spojrzeć na twarz by dostrzec, że dana osoba niewłaściwie się odżywia. Wszelkie wypryski, przebarwienia czy opuchnięcia to najczęstsze objawy niezdrowej diety. Które substancje je powodują? Jak poszczególne substancje wpływają na stan skóry? Zapraszamy do lektury.
Cukier
Osoby zmagające się z trądzikiem i innymi niedoskonałościami powinny zwrócić uwagę na ilość cukrów prostych w swoim jadłospisie. Ich źródłem są głównie słodycze, słone przekąski oraz białe pieczywo i makarony. Przyczyniają się one do gwałtownego wzrostu stężenia glukozy, która z kolei ma wpływ na strukturę włókien kolagenowych. W rezultacie skóra traci swoją jędrność i elastyczność, jest blada, ziemista i szybciej tworzą się na niej zmarszczki. Prócz tego nadmiar cukru pomaga w rozmnażaniu się w jelitach szkodliwych bakterii. Odpowiadają one za pojawianie się trądziku i wyprysków na czole, dekolcie i ramionach. Dobrą wiadomością za to jest ta, że efekty ograniczenia cukrów prostych w diecie widać już po kilku dniach.
Tłuste jedzenie i czerwone mięso
Tym, co szkodzi cerze są także ciężkostrawne posiłki. Nie tylko obciążają układ pokarmowy, ale też przyśpieszają procesy jej starzenia, pogłębiają zmarszczki i wysuszają naskórek. Znajdujące się w wędlinach konserwanty przyczyniają się do szarzenia skóry, natomiast czerwone mięso zawiera kartyninę usztywniającą naczynia krwionośne. Prowadzi to do gorszego przepływu krwi i utraty jędrności cery. Częste spożywanie smażonych produktów może też powodować przebarwienia takie jak ciemne plamy na czole lub policzkach.
Sól
Jedna mała łyżeczka soli. Takie jest dzienne zapotrzebowanie człowieka na tę substancję. Tymczasem obecnie wędliny, pieczywo czy ryby są nią naładowane. Prowadzi to do zatrzymywania się wody w organizmie i obciążenia nerek, co odbija się na twarzy - staje opuchnięta.
Alkohol
Jednym z wrogów zdrowego i młodego wyglądu jest także alkohol. Prowadzi on do zatrzymywania się wody z organizmie, czego efektem są opuchlizna oraz zaczerwienienie skory. Często napoje alkoholowe zawierają też sporo cukru, przez co przyspieszają powstawanie zmarszczek.
Pikantne potrawy
Chociaż ostre przyprawy przyśpieszają metabolizm, częste spożywanie ich w dużej ilości źle wpływa na skórę, która staje się podatna na podrażnienia i skłonna do przebarwień. Objawami diety bogatej w pikantne dania są też rumieńce i rozszerzone naczynka krwionośne.
