09.02.2024

O jakiej porze najlepiej ćwiczyć?

O jakiej porze najlepiej ćwiczyć?

Ocena artykułu

Na podstawie 5 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Anna Kowalczyk
Anna jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, specjalizującym się w tematach związanych z rodzicielstwem i wychowaniem dzieci. Jej artykuły są pełne praktycznych porad dla rodziców, inspiracji oraz wskazówek dotyczących budowania zdrowych relacji rodzinnych.
Udostępnij

Co po chwila pojawiają się inne informacje na temat zdrowego trybu życia i jego zasad. Najważniejsze są jednak w nim ćwiczenia. Na pewno warto je wykonywać regularnie, ale o jakiej porze uzyskamy ich najlepsze rezultaty?


Rano czy wieczorem?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Dietetycy, trenerzy, lekarze- wszyscy mają swoje zdanie na ten temat. Wydaje się, że najlepiej wykonywać ćwiczenia rano, ponieważ wtedy jesteśmy wypoczęci i mamy na nie więcej siły niż pod koniec dnia. Jednak kiedy wstajemy wcześnie do pracy, to nie mamy ochoty nastawiać budzik na piątą czy szóstą, by przeznaczyć co najmniej 15-30 minut na trening. Zaletą porannych ćwiczeń jest jednak dostarczanie organizmowi endorfin- hormonów szczęścia. Dzięki nim zaczniemy dzień w dobrym humorze. Wieczorna czy popołudniowa aktywność pozwala natomiast pozbyć się stresu, mobilizuje organizm do spalania kalorii w czasie snu.

Znajdź dla siebie najlepszą porę

To, kiedy chcemy ćwiczy zależy od naszych osobistych preferencji. Warto wybrać taką porę, która odpowiada naszemu planowi dnia i zagwarantuje energię na dawkę ruchu. I co najważniejsze, dobrze jest chociaż trzy razy w tygodniu znaleźć na niego czas. Spróbuj więc ćwiczyć rano, a na drugi dzień wieczorem. Porównaj, kiedy się lepiej czułeś i czy odpowiadał Ci trening o tej porze dnia. Posłuchaj swojego organizmu i zacznij z nim współpracować. To jest klucz do sukcesu. 

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(5)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Nieważne kiedy ważne aby w ogóle :)
~Grześ
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Każdy z nas ma inną porę do ćwiczeń. Ja ćwiczę zawsze po pracy.
~Patryk
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Każdy sam musi sprawdzić i sobie odpowiedzieć o której lepiej mu się ćwiczy
~~Rafał
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Ja wolę ćwiczyć wieczorem
~~Adam
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Przydatny artykuł
~~Katarzyna
09.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności