Cytryna zawiera niezbÄ™dne witaminy dla prawidÅ‚owego funkcjonowania organizmu — witaminÄ™ C, potas oraz bÅ‚onnik. Picie wody z cytrynÄ… jest niezastÄ…pionym skÅ‚adnikiem każdej diety — w szczególnoÅ›ci, jeÅ›li naszym zamiarem jest oczyszczenie z toksyn. W umiarkowanych iloÅ›ciach wypita woda z cytrynÄ… odmÅ‚adza, poprawia pamięć i trawienie, jak również pobudza organizm do dziaÅ‚ania. Do korzyÅ›ci picia wody należy również usuwanie kamieni żóÅ‚ciowych. Oprócz zbawiennych wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci woda z cytrynÄ… ma także skutki uboczne. Co siÄ™ stanie, jeÅ›li bÄ™dziemy spożywać jÄ… w nadmiernych iloÅ›ciach?
1. Erozja szkliwa
Nadmierny kontakt odczynu kwasowego ze szkliwem zÄ™bów może doprowadzić do erozji szkliwa. ZÄ™by stanÄ… siÄ™ nadwrażliwe — szczególnie na produkty ciepÅ‚e oraz zimne. Aby w jak najwiÄ™kszym stopniu uchronić zÄ™by przed erozjÄ… warto pić kwaÅ›ne napoje przez sÅ‚omkÄ™. Jeżeli już jest za późno, warto skonsultować siÄ™ z dentystÄ… oraz zacząć stosować pasty remineralizujÄ…ce szkliwo.
2. Odwodnienie
Odwodnienie zdarza siÄ™ rzadko, jednakże należy pamiÄ™tać, że woda z cytrynÄ… ma dziaÅ‚anie moczopÄ™dne. Witamina C wpÅ‚ywa na zwiÄ™kszenie produkcji moczy — organizmu pozbywa siÄ™ nadmiaru sodu oraz wody. JeÅ›li po wypiciu wody z cytrynÄ… poczujesz pragnienie, zmniejsz ilość cytryny dodawanej do wody.
3. Zgaga
Dodanie do wody zbyt dużej iloÅ›ci cytryny może doprowadzić do zgagi lub znacznie jÄ… nasilić. Zgaga pojawia siÄ™, kiedy zwieracz przeÅ‚yku nie funkcjonuje prawidÅ‚owo — kwas znajdujÄ…cy siÄ™ w żoÅ‚Ä…dku cofa siÄ™ do przeÅ‚yku. Refluks żoÅ‚Ä…dkowo-przeÅ‚ykowy objawia siÄ™ pieczeniem oraz paleniem w przeÅ‚yku, oraz klatce piersiowej. Kolejnym atakom zgagi pomoże zapobiec zrezygnowanie z produktów o odczynie kwasowym.
