Zdrowie

Kto powinien uczestniczyć w szkoleniu BHP ?

Zatrudnienie nowego pracownika w firmie wiąże się z przeprowadzeniem dla niego szkolenia na temat bezpieczeństwa i higieny pracy, tak zwanego BHP. Kto powinien uczestniczyć w takim szkoleniu ?

Jak ważna jest odzież robocza ?

Myślisz, że odzież robocza do niczego nie jest potrzebna? Że to tylko zbędne wymogi? Przeczytaj i przekonaj się czy aby na pewno masz rację. 

Jak samodzielnie odbyć szkolenie BHP ?

Przed Tobą obowiązkowe szkolenie BHP a Ty nie chcesz spędzać wielu godzin na powtarzaniu całego materiału. Dowiedz się jak szybko ukończyć szkolenie i wiele się nauczyć.

5 sposobów, jak dobrze rozpocząć dzień

Wbrew pozorom właściwe rozpoczęcie dnia i spędzenie dobrze poranka ma duży wpływ na to, jak będziemy się czuć w ciągu dnia i jak go zakończymy. Wiele osób spędza poranek w pośpiechu, starając się między popijaniem kawy a

Czemu warto włączyć fasolę do diety?

Fasola zdobyła swoją popularność w czasie wielkich odkryć geograficznych, a dzisiaj uprawiana jest na całym świecie, niezależnie od szerokości geograficznej. Stanowi składnik większości z lokalnych kuchni i nie trudno się temu dziwić -

5 sposobów, żeby się skutecznie wyspać

Z dnia na dzień jesteś coraz bardziej niewyspania, chociaż starasz się temu zaradzić? Kładziesz się wcześniej spać i ciągle marzysz, żeby się porządnie wyspać? Ogromne znaczenie mają nasze nawyki oraz wykonywane za dnia czynności

Orzechy brazylijskie - właściwości i zastosowanie w kuchni

Orzechy to grupa produktów, które wciąż nie są tak doceniane, jak powinny. Chociaż są kaloryczne, warto je włączyć do swojej diety, ponieważ dostarczają organizmowi człowieka wielu pozytywnie na niego oddziałujących

Kiedy udać się na USG żył?

Badanie USG żył pozwala ocenić ich stan i umożliwia szybkie wykrycie różnych schorzeń. Jeśli zatem zauważymy u siebie niepokojące objawy, warto umówić się na wizytę u specjalisty. Im szybciej to nastąpi, tym łatwiej

Dieta DASH - czy rzeczywiście jest najzdrowsza?

Dieta DASH została opracowana przez dietetyków z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego, i od dłuższego czasu znajduje się w czołówce diet uznawanych za najzdrowsze. Jej głównym celem jest

Dlaczego warto pić napar z czystka?

Czystek to niewielki krzew lub półkrzew, który w naturze osiąga od 60 do 100 cm wysokości. Większość jego gatunków rośnie w klimacie śródziemnomorskim oraz w Azji Zachodniej, w Polsce natomiast występuje tylko w

Rezygnacja lub ograniczenie alkoholu — jakie są korzyści?

Spożywanie trunków alkoholowych to dla niektórych osób nieodłączny element codziennego życia — podczas przytulnego wieczoru lampka wina, na spotkaniu z przyjaciółmi dobre piwo, podczas rodzinnych uroczystości

Jakie soczewki kontaktowe wybrać?

Masz problemy ze wzrokiem, jednakże okulary to nie twoja bajka lub nie pozwala Ci na nie twój zawód czy tryb życia, który prowadzisz? Chciałabyś przerzucić się na soczewki, jednakże nie wiesz, które będą dla

Zmęczone oczy - jak sobie z nimi radzić?

Wielogodzinne wpatrywanie się w ekran monitora lub telefonu nie jest obojętne dla naszych oczu. Możemy odczuwać zmęczenie, podrażnienie, a także dolegliwości bólowe. To może z kolei spowodować problemy z widzeniem, opadanie powiek i

Jak długo trwa przeziębienie?

Przeziębienie to najczęstsza dolegliwość, która występuje od późnej jesieni do wczesnej wiosny. Wywoływane jest przez wirusy i powoduje szereg nieprzyjemnych objawów, takich jak kaszel, katar, bóle głowy, a nawet

Jak dbać o kondycję fizyczną w zimie?

Wiele osób od wiosny do jesieni dba o swoją kondycję poprzez aktywność ruchową. Zimą jednak duża część z nich rezygnuje ze sportu. Dni są krótkie, na zewnątrz jest zimno i trudno jest znaleźć w sobie motywację do tego

Co zrobić, aby podnieść odporność?

Deszczowa i dość mroźna pogoda nie sprzyja naszemu zdrowiu, to czas przeziębień, chorób oraz katarów, które atakują nas z niemal każdej strony. Dlatego warto zadbać o naszą odporność, która musi poradzić sobie

Przyprawy, które ułatwią trawienie

Wraz z nastaniem nowego roku wielu z nas obiecuje sobie, że zacznie się lepiej odżywiać. Nie oszukujmy się jednak - pewnych nawyków nie da się porzucić w jeden dzień. W kwestiach żywieniowych warto więc wdrożyć metodę małych

5 prostych sposobów, jak odstawić kawę

Kawa jest dosyć uzależniającym trunkiem, który pozwala nam obudzić się z rana lub przetrwać popołudniowy letarg — wzmacnia naszą produktywność, jednakże tylko na krótki okres, po którym następuje regres... i

Kiedy wybrać się do pulmonologa?

Pulmonolog to lekarz, który diagnozuje oraz leczy różnorodne schorzenia, np. wady wrodzone układu oddechowego — zaleca odpowiednie kuracje lecznicze, które rozwiążą problem. Pulmonolog to lekarz, który

Cydr — idealny trunek na upalne dni!

Poszukujesz lekkiego i orzeźwiającego trunku, którego mogłabyś się napić wraz ze znajomymi w letnie wieczory? Niezwykłą popularnością przez ostatnie lata cieszy się cydr, który zaskakuje łagodnym, a zarazem kwaskowatym smakiem — niemal niewyczuwalna jest w nim nutka alkoholu

Oczyszczenie organizmu po świętach bożonarodzeniowych

Sposób, w jaki wygląda nasza sylwetka, z pewnością nie jest taki sam po przebytych świętach bożonarodzeniowych. Dlaczego tak się dzieje? Oczywiście ogromny wpływ na to ma niemałe obżarstwo

Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej?

Zdrowe zęby wymagają zarówno od dzieci, jak i dorosłych przestrzegania kilku zasad związanych z higieną jamy ustnej. Ogromny wpływ na zachowanie prawidłowego stanu zdrowia jamy ustnej ma regularne usuwanie płytki nazębnej,

Czym jest boże drzewko i jak korzystać z jego właściwości?

Boże drzewko to roślina z rodziny astrowatych, która pochodzi z Europy Wschodniej, Kaukazu i Turcji. Z czasem rozprzestrzeniła się na inne tereny, w tym te o wiele surowsze - jest w stanie przetrwać nawet ujemne temperatury. W Polsce

5 popularnych mitów żywieniowych

Odkąd ludzie zaczęli bardziej zwracać na to, co jedzą i dbać o zbilansowanie swojej diety, w telewizji czy Internecie można znaleźć wiele informacji na temat odpowiedniego żywienia. Nie zawsze są one jednak poparte badaniami lub

Bataty - właściwości i wykorzystanie w kuchni

Batat lub słodki ziemniak to pospolita nazwa wilca ziemniaczanego - rośliny pochodzącej z Ameryki Środkowej i Południowej, obecnie popularnej w uprawie w Azji i Afryce. Od pewnego czasu gatunek ten coraz częściej gości na polskich stołach.

Kiedy udać się na pierwszą wizytę do stomatologa z dzieckiem?

Wielu rodziców małych dzieci zastanawia się, kiedy będzie najlepszy moment, aby wybrać się ze swoją pociechą po raz pierwszy do stomatologa. Wizyta u dentysty z dzieckiem (dentysta Rzeszów)  postrzegana jest jako prawdziwe

Która herbata jest najbardziej szkodliwa?

Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów, który jest preferowany przez wiele osób nie tylko dzięki walorom smakowym, ale również dzięki cennym właściwościom korzystnie wpływającym na organizm. Napar

Właściwości i zastosowania maści z arniki

Arnika górska to jeden z najskuteczniejszych oraz najłagodniejszych środków o właściwościach przeciwzapalnych, oraz przeciwzakrzepowych. Wyciąg z kwiatu nie tylko uśmierza ból, ale również pomaga w szybszy

Dobre nawyki, które pozwolą ci pozbyć się uczucia senności w ciągu dnia

Odczuwasz senność i marzysz o tym, żeby się położyć spać, mimo że do wieczora jeszcze daleko? Powieki zamykają ci się same, chociaż dopiero co wypiłeś dużą kawę? Wiemy co może pomóc. Sprawdź, jakie nawyki pomogą ci

Zastosowania oleju arganowego

Olej arganowy to olej wytwarzany z ziaren arganii żelaznej - gatunku drzewa występującego jedynie na terenie Maroka. Można wyróżnić dwa rodzaje tego produktu - ciemniejszy, przeznaczony do gotowania oraz jaśniejszy, który

Dlaczego produkty junk food niszczą nasze zdrowie?

Szybkie tempo życia oraz brak czasu sprawiają, że ludzie coraz częściej sięgają po produkty typu junk food. Junk food to tzw. śmieciowe jedzenie, które jest nie tylko tanie, ale również łatwo dostępne i szybkie w

Węglowodany - których z nich nie trzeba unikać?

Przeglądając plany różnych diet można zauważyć, że większość z nich wyklucza węglowodany. Jest to w pewnym stopni zrozumiałe - cukry oskarża się o powodowanie otyłości i cukrzycy, uzależnianie i zaburzenia hormonalne. Należy

Jak się pozbyć niechcianego tatuażu?

Błąd młodości? Kiepsko wykonany projekt? Znudzenie? To najczęstsze powody, które skłaniają ludzi do usuwania tatuaży. Jednak należy mieć na uwadze, że nie każdego tatuażu da się całkowicie pozbyć. O ile nie ma większych

Orzechy - które są najzdrowsze?

Chociaż wiele osób unika orzechów ze względu na ich kaloryczność, wciąż pozostają one jedną z najzdrowszych przekąsek, którą warto zastąpić chipsy czy słodycze. Orzechy wbrew pozorom mogą pomóc w

Jak odbudować florę bakteryjną jelit?

Mówi się, że zdrowie zaczyna się w naszych jelitach i wielu lekarzy to potwierdza. Bakterie, które znajdują się w tej części naszego organizmu odpowiadają za nasz układ odpornościowy i tworzą barierę dla szkodliwych

Co robić, aby podkręcić metabolizm?

Szczupła sylwetka zazwyczaj jest efektem sporego wysiłku. Jeżeli planujemy zgubić zbędne kilogramy, nie unikniemy ćwiczeń fizycznych oraz dbania o zbilansowaną dietę. Aby efekty naszej pracy były widoczne, warto pamiętać o odpowiedniej

Jak pozbyć się spuchniętego brzucha?

Uczucie spuchniętego oraz wzdętego brzucha to utrapienie dużej liczby osób — zazwyczaj kiedy nas dopadnie, popadamy w zakłopotanie. Taki stan zazwyczaj występuje bezpośrednio po posiłku. Czasami może utrzymywać się przez

Kalkulator ciąży – jak z niego korzystać?

Ciąża u człowieka trwa 38 tygodni. Przez 267 dni zarówno w ciele kobiety, jak i płodu dochodzi do szeregu zmian. Kalkulator ciąży ma na celu przeprowadzić przyszłą mamę przez trudny okres ciąży i uświadomić ją, co dzieje się

Dlaczego budzimy się w nocy?

Zdrowy człowiek, dbający o higienę snu jest w stanie przespać całą noc. Jeżeli jednak nasz sen jest przerywany i budzimy się w trakcie, rano czujemy się niewyspani, nawet jeśli położyliśmy się spać wcześnie. Przerwy w cyklach snu

Żywność organiczna - wady i zalety

W większości marketów można teraz spotkać specjalnie wydzielone półki z żywnością oznaczoną napisami "bio" lub organic". To, co na pierwszy rzut oka odróżnia tamte produkty od reszty asortymentu są zauważalnie