Niektórzy twierdzą, że poranek to najważniejszy etap w ciągu dnia, dlatego powinniśmy przeżywać go w spokojnej i miłej atmosferze. U większości osób jest on jednak wypełniony nerwowym krzątaniem się. Jedzenie śniadania w biegu, nerwowe szukanie kluczy i portfela to przykra codzienność, która dotyczy wielu z nas. Wybieganie z domu w stresie nie sprzyja efektywności w pracy i utrzymaniu dobrego nastroju w ciągu dnia, dlatego sprawdź w jaki sposób możesz lepiej zarządzać swoim czasem i uporządkować swoje otoczenie.
Zacznij wieczorem
Przygotowania do kolejnego dnia warto rozpocząć już poprzedniego wieczoru, aby nie odkładać wszystkiego na ostatnią chwilę. Zadbaj więc o to, aby przed pójściem spać przygotować sobie posiłek do pracy oraz wybrać strój, który założysz. Dobrze jest także sprawdzić prognozę pogody na kolejny dzień, aby uniknąć przetrząsania całego mieszkania w poszukiwaniu parasola. Jeśli nie należysz do rannych ptaszków, wykonaj wieczorem również bardziej czasochłonne czynności pielęgnacyjne. Dzięki temu nie tylko dłużej pośpisz, ale także unikniesz błędów, które mogą wyniknąć z pośpiechu, np. zacięcia się podczas golenia.
Zadbaj o porządek
Nie jest tajemnicą, że uporządkowane otoczenie sprzyja prowadzeniu mniej chaotycznego życia. Nie dopuszczaj więc do bałaganu, a także naucz się organizacji, aby znalezienie potrzebnych rzeczy przed wyjściem z domu nie stanowiło problemu. Przedmioty, które będą ci niezbędne, takie jak portfel, klucze, telefon czy okulary zawsze trzymaj w jednym miejscu. Najlepiej nie wyjmuj ich z torebki, a jeśli musisz to zrobić, zawieś w widocznym miejscu karteczkę, która będzie ci przypominać, aby spakować wszystko z powrotem.
Wyłącz drzemkę
Nastawianie kilku budzików lub wciskanie co pięć minut opcji "drzemka" zakłóca sen oraz pogarsza jego jakość. Wielokrotne zasypianie i budzenie się po kilku minutach ponadto negatywnie wpływa na samopoczucie oraz na zdrowie, ponieważ każdy dźwięk alarmu powoduje skoki kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie. Ustaw więc alarm na godzinę, o której musisz wstać. Najlepiej, jeśli umieścisz budzik w odległej części pokoju, tak abyś musiał wstać z łóżka, aby go wyłączyć. Dzięki temu zwalczysz odruch naciśnięcia drzemki.
Pamiętaj o śniadaniu
Pewnie niejeden raz słyszałeś, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wiele osób w porannym pośpiechu rezygnuje jednak z jego przyrządzenia, ponieważ zwykle wiąże się to z koniecznością poświęcenia dodatkowych minut. Brak śniadania ma jednak fatalny wpływ na koncentrację i zdrowie, dlatego jeśli nie masz rano czasu przygotować śniadania... zrób je wieczorem i schowaj do lodówki. Rano będzie czekał na ciebie gotowy posiłek, który możesz zjeść przed wyjściem lub po przyjściu do pracy.
Zrelaksuj się
Kilka minut poświęconych wyłącznie na relaks pozwoli ci wyciszyć się i opuścić dom w harmonii i spokoju, dlatego staraj się nie pomijać tego kroku. Możesz przez ten czas posiedzieć przy filiżance kawy lub herbaty, albo posłuchać ulubionej muzyki. Takie odprężenie pozwoli w pozytywny sposób nastroić się przed dniem pełnym obowiązków i nowych wyzwań.
