09.02.2024

Co zamiast kawy? 5 zdrowych zamienników

Co zamiast kawy? 5 zdrowych zamienników

Ocena artykułu

Na podstawie 1 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Krzysztof Szymański
Krzysztof jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, zajmującym się tematyką psychologii i rozwoju osobistego. Jego artykuły zawierają praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem, budowania pewności siebie oraz osiągania sukcesu w życiu osobistym i zawodowym.
Udostępnij

Niewielu z nas jest w stanie wyobrazić sobie dzień bez kawy. Jedni wypijają ja z czystej przyjemności, inni po to, aby dodać sobie energii. Filiżanka lub kubek małej czarnej dla wielu osób stanowi pewnego rodzaju rytuał, który pozwala walczyć z sennością i wprawić w pozytywny nastrój. Nie każdemu jednak odpowiada wyrazisty smak kawy lub czasem z różnych powodów możemy być zmuszeni do ograniczenia lub nawet całkowitej rezygnacji ze spożywania tego napoju. Na szczęście istnieje wiele zamienników kawy o podobnym działaniu, które warto znać. 


Kawa zielona 
Kawa zielona to po prostu zwykła kawa, jednak nie poddana procesowi palenia. Można ją kupić w formie zmielonej i przygotowywać tak jak zwykłą kawę lub w postaci tabletek. Ma działanie pobudzające, jednak jej dodatkową zaletą są zawarte w niej przeciwutleniacze. W ostatnim czasie zielona kawa stała się bardzo popularna głównie za swoje właściwości odchudzające. Zielonej kawie przypisuje się również wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu oraz wspomaganie w walce z nadciśnieniem. 

Zielona herbata
Zielona herbata podobnie jak kawa bogata jest w kofeinę. Duże znaczenie ma jednak sposób jej parzenia. Krótki czas - około 2-3 minuty sprawia, że napar zadziała pobudzająco. Jeśli natomiast odstawimy ją na około 8 minut, poczujemy po jej wypiciu odprężenie, a przemiana materii ulegnie przyśpieszeniu. Zielona herbata zawiera dodatkowo flawonoidy i przeciwutleniacze, które przyśpieszają spalanie tłuszczu oraz zapobiegają nadwadze i otyłości. Dodatkowo, obecne w liściach herbaty polifenole obniżają cholesterol, tym samym zmniejszając ryzyko zawału serca i miażdżycy. 

Yerba Mate
Yerba Mate jest rozwiązaniem dla osób, które musza całkowicie zrezygnować z kofeiny. Zawiera ona mateinę - związek, który również pobudza i zwalcza bezsenność. pomaga także zredukować stres. Yerba mate jest jednocześnie źródłem witamin z grupy B i C oraz minerałów, między innymi magnezu, potasu, sodu. Pomaga również oczyścić organizm z toksyn. Nie zaleca się picia yerba mate osobom palącym i spożywającym alkohol w dużej ilości. 

Guarana 
Guarana to owoce, które można kupić w suszonej i rozdrobnionej postaci lub w formie tabletek. Dostępna jest w wielu sklepach ze zdrową żywnością. Zawiera kofeinę, dlatego jej działanie można porównać do tradycyjnej kawy. Substancja ta uwalnia się jednak z guarany dłużej, dlatego działa nawet do 6 godzin. Guarana zwiększa także koncentrację i ułatwia zapamiętywanie oraz pomaga uwolnić się od zmęczenia. 

Kakao
Kakao charakteryzuje się właściwościami zbliżonymi do kofeiny. Również jest w stanie pobudzić organizm, jednak na dłuższy czas niż kawa. To dlatego, że zawiera w sobie minerały, takie jak magnez, żelazo i wapń. dzięki nim odczuwamy zwiększoną energię. Aby zwiększyć działanie kakao, można dodać do niego szczyptę chili.

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(1)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Czy porada Co zamiast kawy? 5 zdrowych zamienników przydała Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Co zamiast kawy? 5 zdrowych zamienników? Jeżeli tak koniecznie dodaj swoją poradę w komentarzu
~Porada Co zamiast kawy? 5 zdrowych zamienników
09.02.2024

Nowe artykuły

Wino musujące – odkryj smak ukryty w bąbelkach
Wino musujące – odkryj smak ukryty w bąbelkach
Wieczory w gronie przyjaciół, wznoszenie toastów podczas ważnych uroczystości lub szampańska noworoczna zabawa aż do białego rana! Wino musujące doskonale pasuje do każdej z tych sytuacji. Szlachetne bąbelki od lat są
Jak zrobić masło ?
Jak zrobić masło ?
Jak zrobić masło w domowych warunkach? Poradnik krok po kroku Przygotowanie masła w domowym zaciszu to nie tylko świetny sposób na uzyskanie naturalnego produktu, ale także okazja do odkrycia, jak proste
Barolo – pełnia szlachetności czerwonego wina z Włoch
Barolo – pełnia szlachetności czerwonego wina z Włoch
Barolo to wino o niezwykłej reputacji, często określane mianem „króla win” lub „wina królów”. To jedno z najbardziej cenionych czerwonych win z Włoch, które swój wyjątkowy charakter
5 powodów, dla których włoska konsola powinna znaleźć się w Twoim salonie
5 powodów, dla których włoska konsola powinna znaleźć się w Twoim salonie
Salon to serce każdego domu, miejsce spotkań z rodziną i przyjaciółmi, przestrzeń relaksu i wypoczynku. Dlatego warto zadbać o to, by był nie tylko wygodny, ale również estetycznie urządzony. Włoskie meble od lat cieszą się niesłabnącą popularnością ze względu na swoją elegancję, jakość i unikalny design. Jednym z takich wyjątkowych elementów, który może odmienić wygląd Twojego salonu, jest włoska konsola. W poniższym artykule przedstawiamy pięć powodów, dla których warto rozważyć umieszczenie tego wyjątkowego mebla w swoim wnętrzu. Odkryj, jak włoska konsola może dodać Twojemu salonowi klasy, funkcjonalności i stylu, stając się jego centralnym punktem.