Czym jest hatcha-joga?

Siła fizyczna i oddychanie
W lekkim kontraście do jogi klasycznej, w hatcha-joga liczy się siła fizyczna, dzięki której możemy wykonywać odpowiednie pozycje i pracować z naszym ciałem — takie ćwiczenia pomagają osiągnąć harmonię. W hatcha-joga praktykowane są specjalne ćwiczenia, czyli pozycje jogiczne, dzięki którym można wzmocnić poszczególne partie ciała, a także osiągnąć wewnętrzną harmonię. Według wierzących w moc hatcha-joga takie ćwiczenia stabilizują zmiany, które zachodzą w naszym organizmie. Kolejnym ważnym aspektem są odpowiednie techniki oddychanie, których zadaniem jest oczyszczenie naszego ciała, a także zredukowanie do minimum bodźców dotykających nasz układ nerwowy.

Zalety hatcha-joga
Hatcha-joga to świetny sposób na walkę z asymetrią ciała, ponieważ podczas wykonywania poszczególnych pozycji jogicznych wyrównywana jest nierównowaga mięśniowa oraz posturalna. Dzięki regularnemu uprawianiu jogi zwiększony jest zakres ruchu ciała, a także przywrócone może zostać odpowiednie napięcie mięśniowe. Joga reguluje pracę serca, a co za tym idzie ciśnienie krwi. Ćwiczenia z oddechem wspomagają obniżenie poziomu stresu, a także zrelaksowaniu się po ciężkim dniu. Nieocenioną zaletą ćwiczeń hatcha-joga jest uregulowanie zaburzeń cyklów miesiączkowych, zwalczanie bólu głowy, a także leczenie depresji czy przyśpieszenie metabolizmu, co jest pomocne w odchudzaniu.

Dla kogo?
Hatcha-joga przeznaczona jest dla każdego, ponieważ nie wymaga żadnych umiejętności, ani odpowiedniej kondycji czy formy — do wszystkiego można dojść w czasie. Aby odpowiednio pojąć hatcha-jogę, najlepiej zapisać się na zajęcia lub wynająć osobistego trenera, który będzie czuwał nad naszym zdrowiem oraz samopoczuciem — ćwiczenia wykonywane samodzielnie nie tylko mogą być nieefektywne, ale również niebezpieczne dla naszego zdrowia. Istotą ćwiczeń jest osiągnięcie harmonii i równowagi pomiędzy ciałem a umysłem, ponieważ muszą być one w takim samym stopniu zaangażowane w wykonywany trening.