Większość ludzi nie wyobraża sobie poranka bez wypicia aromatycznej kawy, ratujemy się nią także w trakcie dnia, gdy dopada nas senność. Kawa na jakiś czas rozwiewa nasze zmęczenie, a także jest powodem towarzyskich spotkań — można przy niej porozmawiać z przyjaciółką lub dawno niewidzianymi znajomymi. Kawa jest trunkiem, który może pozytywnie wpływać na nasze zdrowie, jednakże jej nadmiar może doprowadzić do niepokojących objawów. Co się dzieje z naszych organizmem, kiedy dostarczymy mu zbyt dużo kofeiny?
Kawa, czyli?
Kawa to trunek, który jest pozyskiwany z pestek czerwonych owoców krzewów kawowca, który występuje pod nazwą Coffea. Pestki rośliny są suszone, a następnie prażone, dzięki czemu zawdzięczamy ich brązowy kolor. Napój uzyskiwany jest także z palonych i następnie zmielonych ziaren kawowca. Większość spożywanej przez nas kawy pochodzi albo z odmiany Arabica lub Robusta. Najbardziej znanym składnikiem kawy jest kofeina, która często stosowana jest w preparatach przeciwastmatycznych, przeciwbólowych, a także przeciwmigrenowych. Kawa ma mnóstwo właściwości zdrowotnych, jednakże tylko wtedy, gdy spożywamy ją z rozsądkiem. Co natomiast dzieje, gdy nieco przesadzimy z kawą?
Sygnały przedawkowania kawy:
- Ból żołądka — zbyt duże ilości kawy mogą przyczynić się do nadprodukcji kwasu żołądkowego, a z czasem mogą doprowadzić do całkowitego zakwaszenia żołądka, co przyczyni się do występowania refluksu, a także niestrawności i bólu żołądka. Kawy nie warto wypijać na pusty żołądek, najpierw warto zjeść odżywcze śniadanie.
- Odczucie niepokoju — kiedy się stresujemy i chcemy zająć jakoś myśli, często sięgamy po kawę, jednak jest to błędne podejście, ponieważ kawa spowoduje nasilenie naszego niepokoju. Jeżeli prowadzisz dość stresujące życie, nadmierne spożywania kawy doprowadzi do wahań nastrojów i pogorszenia ogólnego samopoczucia.
- Szybkie bicie serca — nadmiar kawy może nawet doprowadzić do zaburzeń serca, jest on podobny do efektu, który otrzymujemy po spożyciu alkoholu, papierosów czy innych używek.
- Bezsenność — kawa pobudza organizm, dlatego, jeżeli masz problemy ze snem, zastanów się, czy nie jest to wywołane zbyt późnym piciem kawy.
- Ból głowy — czarny napój podnosi ciśnienie krwi, często pomaga w łagodzeniu bólu głowy, jednakże w umiarkowanych ilościach. Kawa pita regularnie i w dużych ilościach będzie jednak przyczyniała się do występowania bólu głowy, a nawet migreny.
- Biegunka — duże ilości kawy mogą doprowadzić do rozwolnienia. Nie od dziś wiadomo, że kawa pomaga osobom, które zmagają się z zaparciami. Jeżeli jednak zauważasz, że często męczą Cię biegunki, prawdopodobnie pijesz zbyt duże ilości kawy.
