Każdego z nas czasami dopadnie katar, czy to na wskutek alergii czy przeziębienia. Choć wielu z nas uważa go za mało znaczącą dolegliwość, to uporczywy katar może w znacznym stopniu uprzykrzyć życie. Mając zatkany nos oddycha nam się trudniej, przez co możemy mieć problemy z zaśnięciem. Często również czujemy się podczas kataru osłabieni, miewamy bóle głowy i problemy z koncentracją. Na szczęście z katarem możemy skutecznie walczyć na wiele sposobów. Poza lekami dostępnymi w aptece mamy do dyspozycji również domowe metody na katar.
Inhalacja na katar
Inhalacje są jednymi z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się nieżytu nosa. Możemy je przeprowadzać w różnej formie. Świetnym sposobem będzie gorąca kąpiel z dodatkiem kilku kropel olejku eterycznego. Możesz dodać olejek miętowy, rozmarynowy, eukaliptusowy, sosnowy i wiele innych. W stanach infekcji taka kąpiel będzie szczególnie pomocna, ponieważ pozwoli wypocić wirusy i bakterie. Po takiej kąpieli nie spłukuj ciała wodą, lecz osusz je ręcznikiem i połóż się do łóżka.
Nawadnianie
Niezmiernie ważne podczas kataru jest zadbanie o właściwe nawodnienie organizmu. Podczas kataru tracimy bardzo dużo wody, dlatego warto uzupełnić płyny. Dodatkowo pijąc wodę rozrzedzamy wydzielinę sprawiając, że nos łatwiej się oczyszcza.
Gorące napoje i dania
Gdy dopadnie cię katar, pomoże ci gorąca herbata. Najlepiej dodać do niej sok z malin lub czarnego bzu. Świetnie działa także imbir. Dobrym pomysłem będzie również dodanie do herbaty miodu i cytryny, jednak wtedy musi mieć ona temperaturę nieco niższą, ponieważ we wrzątku zarówno miód, jak i cytryna tracą swoje cenne właściwości. Na katar pomocne będzie również grzane wino z dodatkiem goździków i innych rozgrzewających przypraw.
Moczenie stóp
To metoda, z której korzystały jeszcze nasze babcie i do dziś jest polecana, gdy męczy katar. Do wanny lub miski wlewamy gorącą wodę i dodajemy sól. Moczymy w ten sposób stopy przez kilkanaście minut, a następnie osuszamy ręcznikiem i zakładamy ciepłe skarpetki.
Nawilżacz powietrza
Jeśli katar często nawraca, pomyśl o inwestycji w nawilżacz powietrza. Suche powietrze w pomieszczeniach utrudnia oddychanie, szczególnie w sezonie grzewczym. Warto pomyśleć o takim urządzeniu zwłaszcza w sypialni. Alternatywnym rozwiązaniem będzie również położenie mokrego ręcznika na kaloryferze.
