Okres wakacyjny można uznać za rozpoczęty. Coraz większe temperatury nas w tym zapewniają. Każdy cieszy się gdy za oknem pojawia się słoneczny i ciepły dzień nawet jeśli każdy ma świadomość jakie negatywne skutki dla naszej skóry ma długie przebywanie na słońcu. Czy wiecie jednak że nasz wzrok również jest zagrożony? Długie opalanie i przebywanie na słońcu może być jednym z powodów pogorszenia naszego wzroku. Najlepsze-porady.pl podpowiadają jak odpowiednio się od tego uchronić!
Unikaj długiego przebywania na słońcu
Gdy temperatura jest powyżej 25 stopni to najwyższy czas zacząć uważać na słońce. Długoterminowe przebywanie na silnym słońcu może spowodować że jego promieniowanie pogorszy nasz wzrok. Jak temu zapobiec? Jeśli nie musisz to nie przebywał przez długi czas na słońcu, a jeśli jesteś zmuszony to koniecznie załóż przeciwsłoneczne okulary.
Odpowiednie okulary przeciwsłoneczne
Na rynku można znaleźć wiele sklepów gdzie okulary są sprzedawane za niską cenę, ale to nie oznaczy że one są odpowiednie dla Ciebie. Najlepsze okulary są te dobrane u okulisty. Ich szkła potrafią blokować od 99% do 100% promieni słonecznych i uchronić Twoje oczy. Lepiej raz na kilka lat wydać trochę więcej pieniędzy na kupienie oryginalnych okularów niż co sezon kupować tanie i niebezpieczne dla Twojego wzroku modele okularów.
Dieta
To co jemy wpływa na nasze samopoczucie i stan zdrowia. W okresie letnim interesuje nas zdrowa skóra i oczywiście zdrowy wzrok. Wszystkie warzywa i szczególnie te liściaste i zielone zawierają potrzebne składniki odżywcze, jak witamina C, E czy beta-karoten lub luteinę. Dodatkowo, wprowadź do twojej diety migdały, oliwę z oliwek, owoce leśne czy ryby.
Soczewki
Należysz do osób, które na co dzień noszą soczewki? W wakacje warto więc zaopatrzyć się w soczewki, które zapewniają wysoką ochronę przed ultrafioletowym promieniowaniem. Pamiętaj też o ściąganiu soczewek za każdym razem gdy wybierasz się na basen czy nad morze, aby uniknąć możliwość zakażenia bakteryjnego!
