O odtruwaniu organizmu zazwyczaj przypominamy sobie, gdy zauważymy u siebie nadprogramowe kilogramy. Odtruwanie organizmu jest procesem, który zazwyczaj utożsamiamy z odchudzaniem się. Oczywiście jest to prawdziwe stwierdzenie, ponieważ oprócz nadmiaru tłuszczu usuwamy z organizmu wszelkie toksyny. Groźne substancje w organizmie powstają się podczas spożywania alkoholu, palenia papierosów, jak również poprzez zanieczyszczone powietrze czy wodę. W poniższym artykule dowiesz się jak skutecznie odtruć organizm. Zachęcamy do czytania!
Dlaczego warto przejść na detoks?
Odtruwając organizm, odciążamy wątrobę, która jest filtrem oczyszczającym organizm z niebezpiecznych substancji kumulujących się w ciele człowieka. Jeżeli wątroba nie działa prawidłowo, możemy cierpieć na szereg dolegliwości, np.: ogólne osłabienie, przybieranie na wadze, zaburzenia koncentracji oraz zaparcia. Osłabiona odporność może być przyczyną powstawania infekcji oraz niebezpiecznych chorób. Poza tym, gdy mamy w sobie zbyt wiele toksyn, pogarsza się kondycja skóry — staje się matowa, sucha, pojawiają się na niej zmarszczki i niedoskonałości. Jeżeli wątroba szwankuje, cierpi na tym cały organizm.
Jaką kurację oczyszczającą wybrać?
Przede wszystkim należy zmienić swoje codzienne przyzwyczajenia i odstawić niektóre przedmioty. Powinniśmy ograniczyć spożycie kawy oraz herbaty, jak i rzadziej sięgać po alkohol. Najlepiej całkowicie zaprzestać palenia papierosów. Oczywiście niezwykle ważnym aspektem jest dieta, szczególnie jeżeli chcemy, aby wątroba pracowała bez zarzutu. Zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności na rzecz sporej ilości owoców oraz warzywa. Wybawieniem dla Twojego organizmu może okazać się specjalna kuracja, która szybko postawi Cię na nogi.
Głodówka
To jeden z najbardziej znanych sposób, dzięki któremu można szybko pozbyć się toksyn z organizmu. Jest to metoda restrykcyjna i nie jest ona polecana osobom cierpiącym na przewlekłe choroby. Kuracja nie powinna trwać więcej niż dzień lub dwa. Ryzyko powstania powikłań wzrasta, gdy nadmiernie wydłużysz głodówkę. Przez cały czas trwania głodówki nie zapomnij o piciu dużych ilości wody.
Monodieta
Tzw. dieta jednoskładnikowa jest mniej radykalną metodą pozbycia się toksyn z organizmu, ponieważ polega na spożywaniu przez dzień lub dwa tego samego produktu żywnościowego. Wydziel sobie pięć porcji pokarmu, który będziesz spożywać przez cały dzień. Takim produktem może być np.: jabłko, burak, marchew, pomidor, owoce sezonowe czy kasza jaglana. Nie zapominał o piciu dużej ilości napojów — herbatek ziołowych.
Sok
Soki najlepiej przyrządzić samodzielnie przy pomocy sokowirówki lub blendera — wskazane są soki owocowe, warzywne lub mieszane. Kuracja będzie trwała o wiele dłużej niż wspomniane powyżej (ok. 2 tygodnie) - sok powinniśmy pić nie mniej niż trzy razy dziennie. W tym czasie warto zminimalizować spożywanie żywności wysoko przetworzonej oraz smażonej. Unikaj konserwantów, soli oraz napojów gazowanych. Do diety warto za to włączyć pełnoziarniste pieczywo, makarony, chude i białe mięso. Staraj się jeść surowe owoce i warzywa lub dania gotowane na parze.