Często odczuwasz wzdęcia lub dopadła Cię biegunka? Twój żołądek daje Ci znać że coś niedobrego się dzieje. My zwalamy to na niewłaściwą dietę oraz problemy z trawieniem. Czasami jednak może być to coś poważniejszego. Gdy ból żołądka już nie pozwala nam normalnie funkcjonować to najlepiej jest skonsultować się z lekarzem. Jeżeli jednak jest to ból jednorazowy, który się pojawia raz na jakiś czas to Najlepsze-porady.pl przygotowały dla Ciebie kilka trików. Dowiedź się jak uporać się ze zgagą, wzdęciami czy innymi żołądkowymi dolegliwościami w prosty i łatwy sposób.
Na wzdęcia
Czujesz że Twój brzuch wygląda jak balon? Zdarza się to za każdym razem gdy zjesz coś ciężkostrawnego lub Twój stres przekracza normy? Najlepszym sposobem na pozbycie się wzdęć to odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna. Zmień swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze i łatwostrawne. Dodatkowo, najlepiej jest dodać również więcej ruchu do naszej codzienności. W ten sposób zauważysz że wzdęcia coraz rzadziej będą się pojawiać.
Trik: Twój dzień zaczynaj od szklanki wody z cytryną. Jest to odpowiedni sposób na rozbudzenie procesów trawiennych od samego rana oraz mały detoks organizmu. Wieczorem przed snem możesz się napić herbaty z melisy czy rumianku, które wspomogą Twoje trawienie i zapewnią spokojny i zdrowy sen.
Na zgagę
Uczucie kwasowości lub "palenia" w ustach jest oznaką zgagi. Zgaga często może Cię dopaść jeżeli spożywasz tłuste i obfite posiłki w późnych godzinach lub jesteś osobą palącą. Z wyniku tych nawyków kwas z naszego żołądka powraca do przełyku i my odczuwamy dyskomfort.
Jak to zmienić? Oprócz oczywiście zmiany diety i nawyków żywieniowych na zdrowsze, staraj się jeść regularnie małe i beztłuszczowe dania. Dodatkowo, sięgnij po napar z siemienia lnianego. Łyżkę nasion zagotuj w szklance wody i pozostaw na około 10 minut. Następnie, pij regularnie małymi łyżeczkami miksturę i po chwili odczujesz ulgę.
Na kłopotliwe gazy
W trakcie spożywania posiłków dostaje się do naszego organizmu również powietrze. Jeżeli nie zostanie ono wydalone podczas odbijania to niestety pojawia się problem gazów. Jak z tym walczyć? Kolejny raz podstawą jest zmiana w diecie. Należy unikać gazotwórczych produktów żywieniowych, jak brokuły, kapusta, jabłka, fasola czy tłuste mięsa. Gdy jednak już się te gazy pojawiają co można zrobić?
Przygotuj miksturę z sodą oczyszczoną i cytryną lub herbatę cynamonową. Pomogą Ci z kłopotliwymi gazami.
