Poranne wstawanie dla niektórych jest czymś łatwym i naturalnym, a dla innych chyba najgorsza rzecz w życiu. Zdzieranie się z łóżka o świcie nie jest najprzyjemniejszą sprawą i często później odczuwamy zmęczenie w trakcie całego dnia. Może się to również zdarzyć w przypadku gdy poprzedniego dnia nie spaliśmy dobrze lub położyliśmy się spać o dużo za późno i zwykle. Najlepsze-porady.pl mają dla każdego z Was najlepsze triki i sposoby, które pozwolą Ci szybko i skutecznie się rozbudzić na cały dzień i do tego będziesz również pełny energii, optymizmu i kreatywności.
Śniadanie!
Po porannym przebudzeniu i w trakcie przygotowywania się do pracy, uczelni czy rozpoczęcia dnia z innymi sprawami znajdź czas na pożywne i łatwe w przygotowaniu śniadanie. Pamiętaj, że sama kawa to nie śniadanie i na pusty żołądek bardziej Ci sprawi problemy niż rozbudzi. Ulubioną kawę warto wypić po śniadaniu. A co na śniadanie? Szybkie, łatwe i pożywne śniadania mogą być przykładowo musli z jogurtem i owocami czy nawet kanapki lub omlet albo jajecznica. Staraj się uważać aby Twoje śniadanie nie zawierało dużo cukru i tłuszczów bo to tylko kaloryczny i bezsensowny początek długiego dnia.
Świeże powietrze i gimnastyka
Nie panikujcie od razu.. :D Nie chodzi mi o intensywną aktywność fizyczną z samego rana i to jeszcze na świeżym powietrzu, gdzie temperatura jest dużo poniżej zera. Kilka skłonów, rozciągnięć i przysiadów pomogą rozbudzić Twoje ciało i taka gimnastyka doda Ci natychmiastowo mnóstwo energii i optymizmu na nowe wyzwania. Jeśli chodzi o świeże powietrze to wystarczy po przebudzeniu uchylić trochę okno aby mieć dostęp rześkiego porannego powietrza. To na pewno Cię rozbudzi! :)
Dobra organizacja czasu
Czas jest bardzo ważny dla nas rano.. Chcemy jak najpóźniej wstać i jak najszybciej się ogarnąć, jednak to tak nie działa. Lepiej wstać pół godziny wcześniej i przygotować się na spokojnie niż gonić od pokoju do pokoju.. W końcu zapomnisz zrobić większość rzeczy i jedną z tych na pewno będzie śniadanie.
Z naszymi wskazówkami Twoje codzienne wstawanie będzie pełne energii i dobrego samopoczucia! :)
