Jesteś osobą, którą łatwo wyprowadzić z równowagi? A może po prostu nadmiar obowiązków i codziennych stresów cię przerasta i na dodatek ktoś Cię krytykuje za Twoją pracę lub zachowanie i wybuchasz? Każdemu może się to stać.. Nawet niewyspanie czy zły sen mogą już z samego rana popsuć Ci samopoczucie i czujesz się bardziej poirytowany. Aby się szybko i skutecznie uspokoić najlepsze-porady.pl wyszukało skutecznych sposobów, które nie zajmą Ci ani dużo czasu ani dużo wysiłku. Pamiętaj, że gdy jesteś zdenerwowany to Twoje logiczne i pozytywne myślenie znika, a to nie tylko wpływa na Ciebie, ale i na całe otoczenie.
Wyjdź na świeże powietrze
Krótki spacer na świeżym powietrzu pozwoli Ci uspokoić nerwy skutecznie. Mózg i całe ciało się dotlenią a Ty poczujesz się od razu lepiej psychicznie i fizycznie. Najlepiej, gdy wyjdziesz na spacer sam lub z jedną najbliższą Ci osobę. Jeśli jesteś sam przemyśl sobie dlaczego się tak zdenerwowałeś i czy było warto się o to wydzierać. Z drugiej strony, jeśli masz ze sobą bliską osobę to porozmawiaj z nią i powiedz jej co Ci leży na sercu. Z pewnością doradzi i Ci pomoże. Znalezienie rozwiązania na pewno jeszcze bardziej wpłynie ma twoje uspokojenie.
Napij się herbaty lub wody z cytryną
Woda lub herbata działają oczyszczająco na nasz organizm i uspokajająco. Gdy jestem bardzo zdenerwowany wystarczy że posiedzisz chwilę w siczy i spokoju i napijesz się ulubionej herbaty lub szklankę wody. Napoje pomogą mięśniom się rozluźnić i poziom twojego zdenerwowania będzie się zmniejszał szybciej niż Ci się wydaje :)
Potrenuj
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
