Wybór właściwej poduszki do spania jest niesłychanie ważny, gdyż wpływa nie tylko na jakość naszego snu, ale też na ogólny komfort oraz zdrowie kręgosłupa. Bez względu na to, czy jesteśmy zwolennikami twardych, miękkich, cienkich, czy grubych poduszek, pamiętajmy, że kluczowe są trzy aspekty: materiał, wysokość oraz twardość poduszki.
Materiał, z którego wykonana jest poduszka, ma duże znaczenie dla naszego komfortu. Na rynku dostępne są poduszki z różnych materiałów: puchowe, z lateksu, gąbki czy pianki termoelastycznej (tak zwana "memory foam"). Poduszki puchowe są miękkie i lekkie, ale mogą powodować alergie. Lateksowe są trwałe i dobrze podpierają głowę, natomiast te z gąbki są kosztowne, ale dobrze oddychają i utrzymują właściwą temperaturę. Poduszki z pianki termoelastycznej reagują na ciepło ciała, dzięki czemu idealnie dopasowują się do kształtu głowy i szyi.
Wysokość poduszki powinna być dostosowana do naszych preferencji oraz pozycji, w jakiej najczęściej śpimy. Osoby śpiące na brzuchu powinny wybrać poduszkę niską, na plecach średniej wysokości, a na boku - wysoką. Najlepiej, jeżeli wybrany model poduszki pozwoli nam na regulację jej wysokości.
Nie mniej ważna jest twardość poduszki. Osoby, które śpią na brzuchu, powinny decydować się na poduszki miękkie. Ci, którzy śpią na plecach, powinni wybrać model o średniej twardości, natomiast dla osób śpiących na boku najlepszym rozwiązaniem będzie poduszka twarda.
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
