Niestety ale w okresie zimowym zawsze spada nasza aktywność fizyczna. Z jednej strony jest to bardzo logiczne, ponieważ niskie temperatury nie pozwalają na sporty na świeżym powietrzu czy nawet krótkie spacery, ale z drugiej jest to okres czasu co mamy najwięcej wolnego czasu po pracy, a i tak nie wykorzystujemy go produktywnie. Aby Twoja forma nie pogorszyła się ( może to nastąpić szybciej niż Ci się wydaje) musisz mieć plan również na aktywność fizyczność w zimie. My mamy dla Ciebie najlepsze i przetestowane wskazówki!
Czas na nowości
Nie musisz ciągle chodzić na siłownię z jednym treningiem lub tylko na jedne zajęcia. W zimie mamy mnóstwo czasu, więc spokojnie możemy poszukać nowych sportów i sposobów na spalanie kalorii w relaksujący i zabawny sposób. Dobrym przykładem jest basen czy kurs tańca. Postaw na coś co zawsze chciałeś spróbować, ale zawsze brakowało albo czasu albo chęci. Robiąc to co lubisz stracisz zbędne kalorie i pozostaniesz też w dobrym i spokojnym nastroju.
Nie bój się świeżego powietrza
Świeże powietrze nawet w zimie jest po twojej stronie i da Ci wiele możliwości i korzyści jeżeli sam się zdecydujesz. Wystarczy krótki spacer z psem czy z przyjaciółkami albo zabawa z dziećmi śniegiem. Taka krótkie lecz intensywne aktywności nie tylko poprawią Twoją kondycję, ale również sprawią że Twoja odporność się wzmocni. Sam zauważysz że czujesz się znakomicie nawet jak na polu są bardzo niskie temperatury i nie zachorujesz przez całą zimę. Tak samo zrób też z samochodem, czyli gdy masz możliwość zostaw samochód pod domem i wybierz się pieszo. Korzystaj ze schodów zamiast windy. Są to drobne nawyki, które gdy zostaną zmienione, szybko zauważysz poprawę sylwetki oraz jej kondycji.
Dbaj o porządek
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
