09.02.2024

Jak zahamować apetyt?

Jak zahamować apetyt?

Ocena artykułu

Na podstawie 1 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Michał Lewandowski
Michał jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, ekspertem od finansów osobistych i oszczędzania. Jego artykuły zawierają praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania budżetem, inwestowania pieniędzy oraz osiągania finansowej stabilności.
Udostępnij


Ciągłe uczucie głodu nie musi koniecznie wynikać z spożywania małych ilości posiłków. Stres, samopoczucie czy nawet inne aspekty psychologiczne mogą wpłynąć na to że Twój apetyt jest niekontrolowany. Dodatkowo, jeśli pomyślisz że ciągle jesz nieregularnie lub twoja dieta składa się z niezdrowej żywności to wiadomo że to ma swoje skutki. Twój większy apetyt może sprawić że efekty twoich działań na siłowni czy poza nią nie przyniosą żadnych efektów i wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne. 
Najlepsze-porady.pl mają dla Ciebie kilka sposobów na powstrzymanie apetytu i kontrolowania uczucia głodu, dzięki którym twoje problemy z odchudzaniem znikną i ponownie zaczniesz się cieszyć zdrowie, piękną sylwetką i jeszcze lepszym samopoczuciem.


Czy naprawdę jesteś głodny? - Zastanów się

Czasami kiedy pracujemy pod wielką presją lub nie mamy co robić i całkowicie się nudzimy to nasz apetyt na coś niezdrowego rośnie. W takich przypadkach najlepiej jest ocena naszego uczucia głodu za pomocą skali od 1 do 10. Po chwili zastanowienia się może się okazać że nie byłeś aż tak głodny, jak sądziłeś.

Guma do żucia

Zawsze miej przy sobie gumy do życia. Pomogą Ci one w walce z nieustannym uczuciem głodu i zahamowaniem apetytu. Twoja usta będą wciąż zajęte oraz miętowy smak gumy odwrócą twoje myśli od jedzenia i apetyt sam stopniowo zniknie. Nie będziesz chciał jeść, gdy uświadomisz sobie że to była tylko twoja zachcianka, a nie potrzeba.

Dynamiczny spacer

Aktywność fizyczna zawsze działa najlepiej jeśli chodzi o zahamowanie apetytu. Jeśli masz za dużo wolnego czasu lub dręczą Cię stresy i problemy to zamiast sięgać do lodówki wybierz opcję spaceru po świeżym powietrzu. W ten sposób zrelaksujesz się, poćwiczysz i odtrącisz swoje myśli od uczucia głodu. Bądź zajęty lub zawsze w ruchu.

Postaw na białko

Postaraj się aby w każdym twoim posiłki znalazła się chociaż mała ilość białka. Pozwala ono kontrolować poziom krwi w twoim organizmie, co oznacza że będziesz mógł kontrolować swój apetyt i napady głodu. Bogate w białko mogą być produkty, jak białko jajka, jogurt owocowy, serek lub twarożek czy chude mięso.

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(1)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Czy porada Jak zahamować apetyt? przydała Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Jak zahamować apetyt?? Jeżeli tak czy możesz ją dodać swoją poradę w komentarzu
~Porada Jak zahamować apetyt?
09.02.2024

Losowe artykuły

Jak ćwiczyć pamięć?
Jak ćwiczyć pamięć?
Problemy z pamiecią nie zdarzają sie wyłącznie osobom starszym. Pamięć po prostu trzeba ćwiczyć. Czasami mamy tyle na głowie, że nasz umysł jest przeciążony i nie pamięta już rzeczy, które uważa za mniej ważne. Niestety my
Jak regulować brwi
Jak regulować brwi
Brwi są bardzo ważnym elementem twarzy. Nadają jej odpowiedni wyraz , a odpowiednio wyregulowane także sporo uroku i piękna. Ważny jest nie tylko ich prawidłowy kształt, ale także długość i kolor. Brwi to łukowata wypukłość na kości
Zdradziłam, jak sobie z tym poradzić?
Zdradziłam, jak sobie z tym poradzić?
Zdrada jest dosyć czestym zjawiskiem, zarówno wśród tych młodych, jak i wśród małżeństw ze sporym stażem. Dlaczego dochodzi do zdrady? Pobudki są różne, ale z reguły to chwilowe zapomnienie, chęć poznania
Jak naprawić uszkodzony kabel ładowania?
Jak naprawić uszkodzony kabel ładowania?
Zdiagnozuj problem. Pierwszym krokiem naprawy każdego urządzenia jest zidentyfikowanie problemu. Jeśli Twój kabel ładowania nie działa prawidłowo, zazwyczaj objawia się to poprzez niewłaściwe ładowanie urządzenia albo wcale nie
Dlaczego budzimy się w nocy?
Dlaczego budzimy się w nocy?
Zdrowy człowiek, dbający o higienę snu jest w stanie przespać całą noc. Jeżeli jednak nasz sen jest przerywany i budzimy się w trakcie, rano czujemy się niewyspani, nawet jeśli położyliśmy się spać wcześnie. Przerwy w cyklach snu
Jak trenować do maratonu?
Jak trenować do maratonu?
Trenowanie do maratonu to zadanie, które wymaga regularności, systematyczności i determinacji. Poniżej podajemy cztery kluczowe kroki, które pomogą Ci przetrwać te 42,195 kilometra.
Jak szybko pozbyć się opryszczki?
Jak szybko pozbyć się opryszczki?
Opryszczka powstaje na skutek infekcji wirusem opryszczki pospolitej typu 1 (HSV-1). Większość z nas jest nosicielem tego wirusa w wersji uśpionej. Gdy nasza odporność zostanie osłabiona na skutek przeziębienia czy stresu może on nam dać o
Jak hodować wrzosy?
Jak hodować wrzosy?
Wrzosy to wdzięczne rośliny, które mają łodyżki z drobnymi kwiatami. Niekiedy sa one mylone z lawendą, jednak nie posiadają tak charakterystycznego zapachu. Zazwyczaj sadzone i kupowane są jesienią. Można je hodować w doniczkach,
Opóźniony lub odwołany lot – jak dochodzić swoich praw?
Opóźniony lub odwołany lot – jak dochodzić swoich praw?
Niebawem wielu z nas wybierze się na upragniony urlop za granicę. Część osób jako środek transportu wybierze samolot. Warto przed lotem zapoznać się z prawami, jakie przysługują osobom podróżnym. Co zrobić w przypadku gdy
Jak trenować do półmaratonu?
Jak trenować do półmaratonu?
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności