09.02.2024

Których drinków unikać w czasie odchudzania się?

Których drinków unikać w czasie odchudzania się?

Ocena artykułu

Na podstawie 2 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Agnieszka Nowak
Agnieszka jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, pasjonatką zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania. Jej artykuły oferują praktyczne porady dotyczące zdrowej diety, aktywności fizycznej oraz radzenia sobie ze stresem.
Udostępnij

Wiadome jest, że nadużywanie alkoholu jest niezdrowe dla naszego ciała. Tym bardziej nie sprzyja on osobom, które chcą pozbyć się paru kilogramów i zadbać o swoją sylwetkę. Jedna impreza jest w stanie dostarczyć kalorii za cały dzień, a regularne imprezowanie może sprawić, że wszystkie wysiłki związane z dietą i ćwiczeniami pójdą na marne. Popularne kolorowe drinki przez zawartość wielu rodzajów alkoholi, wszelkich soków, likierów czy syropów są szczególnie kaloryczne. Których z nich szczególnie unikać? I jakie alkohole są bezpieczne w czasie diety? 


Kaloryczne podium 
Niektóre z kolorowych drinków mogą zawierać tyle kalorii, ile pełnowartościowy posiłek. Przykładowo meksykańska Margarita. Jest połączeniem rumu, likieru triple sec i soku z limonki, co pozornie brzmi niegroźnie, ale jedna jej porcja może dostarczyć organizmowi aż 740 kcal. Inną kaloryczną mieszanką jest Long Island Iced Tea, który jest mieszanką coli i kilku rodzajów alkoholu, w tym rumu, wódki, tequili, ginu i curacao. Jego jedna szklanka jest jeszcze bardziej kaloryczna niż Margarita, bo zawiera 780 kcal. W pierwszej trójce kalorycznych drinków znajduje się także Pina Colada z 660 kcal. 

Niskokaloryczne drinki? 
W wybieraniu napoju w czasie diety warto brać pod uwagę, ile rodzajów alkoholu jest w nim pomieszanych - im więcej, tym więcej kalorii dostarczy. Dlatego warto wybierać drinki o prostym składzie i łatwe w wykonaniu, nie zawierające dodatków takich jak lody, syropy czy słodkie likiery. Otrzymanego drinka można rozcieńczać wodą - nie dość, że dostarczy się organizmowi mniej kalorii, to także zmniejszy prawdopodobieństwo złego samopoczucia następnego dnia. 

Jaki alkohol w czasie diety?
Zamiast drinków można zdecydować się także na inny rodzaj alkoholu. Piwo nie jest jednak dobrym rozwiązaniem - jeden duży kufel zawiera około 250 kcal, a przy tym w czasie jego picia łatwo o chęć podjadania niezdrowych przekąsek takich jak orzeszki, paluszki czy chipsy. Dobrym rozwiązaniem jest wino wytrawne, którego kieliszek dostarcza jedynie 50 kcal. Niestety im wino jest słodsze, tym wyższa ilość kalorii. W przypadku wódki, jeden jej mały kieliszek to aż 110 kcal, ale należy wziąć pod uwagę, że ze względu na jej moc, wypijamy jej znacznie mniej niż innych napojów.

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(2)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Czy porada Których drinków unikać w czasie odchudzania się? przydała Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Których drinków unikać w czasie odchudzania się?? Jeżeli tak koniecznie dodaj swoją poradę w komentarzu
~Porada Których drinków unikać w czasie odchudzania się?
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
ciekawe może i tak...
~Jacek Zalewski
09.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności