Gdy na zewnątrz coraz cieplej, a słońce zaczyna coraz mocniej przygrzewać, sięgamy po specyfiki z filtrem. Najpopularniejszym środkiem, który stosuje się w celu zabezpieczenia skóry przed szkodliwym promieniowaniem są kosmetyki z filtrami w formie kremów, płynów, olejków i pianek. Niestety wiele z nich może obciążać skórę a nawet posiadać toksyczne substancje niebezpieczne dla organizmu. U niektórych osób filtry mogą wywołać również reakcje alergiczne. Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów na ochronę skóry przed słońcem.
Promienie słoneczne są niezwykle ważne dla naszego organizmu. To właśnie one odpowiadają w największym stopniu za produkcję witaminy D, która wpływa korzystnie na układ kostny, wzmacnia odporność i poprawia nastrój. Nie powinniśmy zatem w żadnym wypadku unikać słońca. Niestety zbyt częste i długie narażanie się na promieniowanie słoneczne może być dla nas bardzo niekorzystne i wyrządzić wiele szkód. Chcąc cieszyć się piękną pogodą spędzając czas na zewnątrz warto więc pomyśleć o odpowiedniej ochronie.
Naturalne olejki
Wiele naturalnych olejków posiada w sobie filtry. Najwyższą zawartość SPF posiadają:
- olej z pestek malin (SPF 28 - 50)
- olej z nasion dzikiej marchwi (SPF 38-40)
- olej z kiełków pszenicy (SPF 20).
Jeżeli zależy nam na odpowiedniej ochronie przed promieniowaniem, należy sięgnąć więc po któryś z tych trzech olejów. Pozostałe, pomimo swoich właściwości pielęgnacyjnych nie chronią przed słońcem w dostatecznym stopniu. Dla porównania olej kokosowy ma tylko 5 SPF, co jest zbyt mało, aby zabezpieczyć skórę w wiosenno-letnią porę.
Jedzenie
Nie każdy ma świadomość, że odpowiednia dieta również może zabezpieczyć organizm przed szkodliwym promieniowaniem. Produkty, które wykazują największą skuteczność są bogate w przeciwutleniacze. Są to między innymi warzywa takiej jak marchew, papryka, pomidory, brokuły oraz owoce, w szczególności truskawki, porzeczki, borówki i winogrona. Latem jest ich pod dostatkiem, dlatego warto wzbogacić o nie swój jadłospis. Świetnie działa również zielona herbata, orzechy, migdały, a także bogate w tłuszcze ryby.
Ubrania
Zasłanianie ciała jest najprostszym sposobem, dla osób, które lubią opalenizny lub których skóra szybko ulega poparzeniu. Najlepszym sposobem są lekkie i przewiewne stroje z naturalnych tkanin, takich jak bawełna czy len. Podczas ciepłych dni warto wybierać jasne odcienie, które odbijają światło. W ciemnych będzie jeszcze bardziej gorąco, a ponadto mogą one tracić swój kolor pod wpływem słońca. Istnieją również ubrania z UV, które chronią ciało przed szkodliwym promieniowaniem. Jeśli nie chcemy zatem korzystać z kosmetyków, warto zastanowić się nad takim zastosowaniem. Nie należy także zapominać o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem, które zabezpieczą cienką i delikatną skórę wokół oczu.
Warto pamiętać przede wszystkim o zachowaniu rozsądku. Wielogodzinne przebywanie w pełnym słońcu w godzinach szczytu nie będzie dobrym rozwiązaniem ani dla naszej urody, ani dla zdrowia.
Opinie na temat artykułu
Nowe artykuły
Losowe artykuły
