Przyczyną przeziębień, wielu groźnych chorób, a także nagłych infekcji są zazwyczaj brudne ręce — przenosimy na nich drobnoustroje, które przenosimy na swoje ręce poprzez dotknięcie klamek, wybranie pieniędzy czy dotykanie poręczy w autobusie. Usunąć zarazki oraz bakterie możemy tylko za pomocą odpowiedniego mycia rąk. Większość z nas albo całkowicie rezygnuje z mycia rąk, albo nie myje ich w prawidłowy sposób. Częste mycie rąk wodą oraz mydłem, a także innymi środkami dezynfekującymi na bazie alkoholu powinno być naszym nawykiem nie tylko, gdy wychodzimy z łazienki, ale również przed jedzeniem, przygotowaniem posiłku, zjedzeniem posiłku lub po prostu wróceniem z zewnątrz do domu. Poniżej znajdziesz kilka porad, jak skutecznie myć ręce.
1. Ręce najlepiej będzie Ci umyć w ciepłej wodzie przy pomocy mydła, a następnie ich dokładne osuszenie, ponieważ na wilgotnych lub mokrych rękach bakterie znajdują najlepsze źródło pożywki.
2. Na samym początku należy porządnie namydlić dłonie i ocierać je o siebie. Nie wolno zapomnieć o opuszkach, nadgarstkach, a także przestrzeniach pomiędzy palcami. Tak umyte ręce należy wypłukać pod bieżącą wodą, a następnie wytrzeć do sucha.
3. Warto pamiętać, aby nie myć rąk zbyt ciepłą wodą, ponieważ w taki sposób możemy nadmiernie wysuszyć skórę. Jeżeli jednak nie masz możliwości umycia rąk, staraj się jak najmniej dotykać twarzy — w taki sposób znacznie minimalizujesz możliwość przeniesienia się drobnoustrojów do organizmu.
4. Jeżeli myjesz ręce w publicznej toalecie, staraj się dotykać jak najmniej przedmiotów. Staraj się nie wycierać rąk w ręczniki wielokrotnego użytku.