09.02.2024

Soki warzywne i owocowe — pić czy nie pić?

Soki warzywne i owocowe — pić czy nie pić?

Ocena artykułu

Na podstawie 2 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Ewa Wojciechowska
Ewa jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, specjalizującym się w tematach związanych z kulinariami i zdrowym gotowaniem. Jej artykuły zawierają przepisy na smaczne i zdrowe potrawy, porady dotyczące planowania posiłków oraz informacje o wartościach odżywczych różnych produktów.
Udostępnij

Powszechnie uważa się, że soki warzywne i owocowe są źródłem wielu witamin, które pozytywnie wpływają na prawidłowy rozwój naszego organizmu. Wzmacniają odporność, wspomagają pracę metabolizmu oraz ułatwiają redukcję masy. Jednakże tak jak ze wszystkim należy zachować umiar. Soki spożywane w nadmiernych ilościach mogą nam zdecydowanie zaszkodzić! Szczególnie powinny na nie uważać osoby przyjmujące leki oraz osoby zmagające się z przewlekłą chorobą. Warzywne soki można spożywać w znacznie większych ilościach od soków owocowych, ponieważ nie zawierają tak dużej ilości cukrów — są źródłem witamin, minerałów, antyoksydantów oraz błonnika. Z których soków warto zrezygnować, a które włączyć do naszej diety? Czytając ten artykuł, poznasz odpowiedź na to pytanie!


Do swojej diety warto wprowadzić:
1. Sok z buraka — korzystnie wpływa na wzmocnienie odporności organizmu (właściwości przeciwzapalne oraz antyseptyczne). Dodatkowo pomaga w walce z infekcjami poprzez stymulowanie układu odpornościowego. Sok z buraka pomaga odkwasić organizm — przyczynia się do jego oczyszczenia. Chroni przed miażdżycą i anemią, jednocześnie działając jako napój energetyzujący.

2. Sok z ogórka — picie takiego soku łagodzi objawy refluksu żołądka oraz wrzodów, dodatkowo poprawiając procesy trawienne. Polecany jest osobom odchudzającym się, ponieważ zwiększa uczucie sytości. Warto pamiętać, że sok z ogórka nawadnia organizm, zapobiegając utracie wody.

3. Sok z ananasa — zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę oraz wszelkie choroby. Picie soku poprawi wygląd oraz kondycję skóry — dodatkowo warto wiedzieć, że przyśpieszy metabolizm. Działa przeciwbólowo, łagodzi objawy zwyrodnienia stawów i dny moczanowej. Ananas wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.

4. Sok z granatu — znajdujące się w granacie antyoksydant opóźniają procesy starzenia się. Granat zawiera substancje obniżające poziom ciśnienia oraz cholesterolu, co pomaga zapobiec chorobom serca, tj. miażdżycy lub udarowi.

5. Sok z zielonego jęczmienia — to suplement diety, który w szczególności zalecany jest osobom przy chorobach dziąseł oraz próchnicy. Ponadto pomaga walczyć z problemami jelitowymi i wrzodami żołądka. Oczyszcza organizm z toksyn, jednocześnie wspomagając odchudzanie.

6. Sok z brzozy — wykorzystywany jest jako lek przeciwnowotworowy. Jest niezwykle cenny w profilaktyce raka płuc. Łagodzi również bóle reumatyczne i działa moczopędnie zapobiegając tworzeniu się kamieni nerkowych.

Na spożywanie jakich soków warto zwracać szczególną uwagę:
A. Sok grejpfrutowy — chociaż obniża ciśnienie, reguluje poziom cholesterolu i usuwa toksyny z organizmu, to jednak powinny na niego uważać osoby przyjmujące stałe leki, ponieważ grejpfrut może potęgować lub zakłócać ich działanie. Dotyczy to przede wszystkim leków na choroby układu krążenia, np.: tabletek na nadciśnienie, środków uspokajających itd.
B. Soki ze sklepów — nie dajmy przekonać się sloganom i hasłom marketingowym, napoje ze sklepów wcale nie są przepełnione witaminami. W rzeczywistości składają się głównie z cukru, dlatego tak ważne jest czytanie etykiet. Picie nadmiernych ilości soków dostarcza do organizmu wiele kalorii i cukru, co w znaczny sposób obciąża wątrobę. Co więcej, cukry magazynują się w postaci niechcianego tłuszczu.

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(2)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Czy porada Soki warzywne i owocowe — pić czy nie pić? pomogła Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema Soki warzywne i owocowe — pić czy nie pić?? Jeżeli tak proszę dodaj swoją poradę w komentarzu
~Porada Soki warzywne i owocowe — pić czy nie pić?
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
porada dość ciekawa
~Monika Nowak
09.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności