09.02.2024

W jakich produktach jest magnez?

W jakich produktach jest magnez?

Ocena artykułu

Na podstawie 3 opinii
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
autor
Autor artykułu
Agnieszka Nowak
Agnieszka jest redaktorem portalu najlepsze-porady.pl, pasjonatką zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania. Jej artykuły oferują praktyczne porady dotyczące zdrowej diety, aktywności fizycznej oraz radzenia sobie ze stresem.
Udostępnij

Magnez jest jednym z pierwiastków, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bez niego łapią nas nieprzyjemne skurcze, czujemy przemęczenie, a nawet rozdrażnienie i szybciej się denerwujemy. To nieprzyjemne samopoczucie wskazuje, że potrzebujemy jego większej ilości. Nie zawsze pomogą tabletki. Można po prostu zwiekszyć spożycie pewnych produktów, w których jest magnez. 


Co zawiera magnez?

Do produktów, które bogate są w magnez zaliczyć przede wszystkim można w kakao oraz otręby pszenne. Na bazie takich składników zbudować można swoje codzienne śniadanie, co wyjdzie nam całkowicie na zdrowie. Bogate w tenże składnik mineralny są także banany, szpinak oraz groch. Soja też także jest źródłem magnezu. Znajduje się on także w pestkach dyni, orzechach laskowych, migdałach. Można je spokojnie chrupać przed telewizorem, ale też w zbilansowanych ilościach. Wystarczy trzy-cztery razy w tygodniu zafundować sobie posiłek na bazie tych produktów, by odczuć różnicę.

Kiedy zacząć suplementację?

Samo jedzenie może nie wystaczyć. Wówczas wybierz jakieś tabletki z magnezem, które mają jego dużą zawartość. Najlepiej wybrać takie, które zażywa się raz dziennie i nie będziesz o nich zapominać. Jeśli nie lubisz tabletek, kup magnez do rozpuszczania. Wówczas lepiej się on nawet wchłonie do organizmu. Może to być produkt na zasadzie plusza w tabletkach albo jeden z suplementów tej samej marki co tabletki z magnezem. Najlepiej co jakiś czas przeprowadzić taką suplementację, by zapobiec nagłym skokom magnezu. Zwłaszcza kiedy pijesz kawę, alkohol, masz stresujący tryb życia, zadbaj o odpowiedni poziom magnezu w organizmie.

Opinie na temat artykułu

Średnia ocena
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
(3)
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Czy porada W jakich produktach jest magnez? przydała Ci się ? Może masz jakiś inny pomysł lub poradę na tema W jakich produktach jest magnez?? Jeżeli tak koniecznie dodaj swoją poradę w komentarzu
~Porada W jakich produktach jest magnez?
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
Polecam
~Marcel Mazurek
09.02.2024
pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka pełna gwiazdka
ciekawe może i tak...
~Julia Nowicka
09.02.2024
Zamknij
Twoja prywatność
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje te wykorzystywane są tylko do celów statystycznych w celu usprawnienia działania serwisu.
Zaakceptuj
Polityka prywatności