najlepsze-porady.pl UrodaJak wyszczuplić łydki?
ocena (/0):

Jak wyszczuplić łydki?

Jak wyszczuplić łydki?

Wiele osób i przede wszystkim kobiet zmaga się z grubszymi łydkami niż tego chcą. Jeden z powodów oczywiście jest genetyka i taką przyczynę nie można zmienić. Drugi powód to oczywiście nadmierna tkanka tłuszczowa właśnie w tych miejscach. Drugi powód można zmienić i wystarczy kilka drobnych zmian w naszym życiu codziennym. Najlepsze-porady.pl przygotowały dla Ciebie takie wskazówki, które pomogą Ci i sprawią że Twoje łydki staną się szczuplejsze.


Bieganie i inne aktywności fizyczne

Mięśnie łydki można bardzo łatwo wyćwiczyć, jednak w przypadku gdy chcesz je wyszczuplić to bardziej musisz się skoncentrować na usunięciu tkanki tłuszczowej bez nadmiernego ćwiczenia mięśni łydek. Jak to zrobić? Przede wszystkim bieganie. Zacznij biegać w spokojnym tempie i na długie dystansy. Warto też unikać tereny i trasy z przeszkodami. W ten sposób Twoje nogi wyszczuplą się i utrzymasz je w sprawności. Jeżeli nie lubisz biegania lub nie możesz się do niego przekonać to bardzo dobry wpływ na kształt i wygląd Twoich łydek może mieć też pływanie, bieżnia czy trening przekrojony. W każdym przypadku pamiętaj o spokojnych ćwiczeniach, które trwają dłużej. W ten sposób unikniesz przyrostu mięśni łydek, a uzyskasz piękne i smukłe łydki. 

Rozciąganie i pilates

Rozciągnięte ciało zawsze wygląda na smuklejsze i to samo jest w przypadku łydek. Codzienne rozciąganie pomoże Ci w osiągnięciu swoich celów. To samo może zrobić też pilates. Jest to fajny sposób na wzmocnienie łydek bez ich rozbudowania. Pozbędziesz się nadmiernej tkanki tłuszczowej i kilka centymetrów mniej w łydkach.

Czego unikać?

Rozbudować mięśnie łydek jest dużo łatwiej niż ich redukcja. Zawsze pamiętaj jaki jest Twój cel i ostrożnie wybieraj swoje czynności, które mogą wpłyną na wygląd Twoich łydek. Przykładowo, skakanie na skakance, stepery, chodzenie po górach czy chodzenie po schodach są czynnościami, które wymagają użycia mięśni łydek i to oznacza że zamiast redukcji to osiągniesz dodatkowy przyrost w tej okolicy.

 

Twoja ocena:

Dodaj komentarz

Najciekawsze

Podobne